愛美之心人皆有之， 尤其是女孩子更甚。 誰不希望自己可以擁有一雙纖纖玉腿， 無論是穿緊身褲、穿短裙、穿短褲等， 都可以讓自己的纖細小腿暴露無遺， 這樣無疑是一個吸睛的利器。 但是事實上許多女孩子會有蘿蔔腿、棒錘腿出現了， 嚴重的影響了自己整體的美感。 如果想要減小腿， 應該進行什麼運動呢?
動作：
1、踩站立姿勢， 雙手自然下垂， 雙腳打開與肩膀同寬。
2、雙腳同時慢慢抬起腳跟， 以腳尖站立， 然後慢慢放下腳跟
3、可重複做10次
功效：可以消除羅蔔腿， 還能使小腿線條修長。
看似簡單的動作， 其實大有學問。
同時， 溜冰是有效調節腿部肌肉的運動， 因為運動者的雙腳經常要向前及向側推動。 每天可到公園玩滾軸溜冰三十分鐘， 期間提高動作難度， 例如進行俯身及上坡滑行。 拳擊運動中的側踢及掃踢， 對收緊雙腿都有很大作用。
參加芭蕾舞班， 所有跳動動作可對雙腿發揮奇妙的功效。 做環拉械器時， 可集中鍛煉腿部的前後部位， 先做五分鐘熱身， 然後以中等速度做十五分鐘或以高速度做五分鐘鍛煉動作，
想要讓自己的小腿纖細一些， 可以通過踮著腳尖走路的方式， 讓小腿上的脂肪盡可能多的消耗， 堅持下來就會讓小腿變細的。 除了踮腳走路之外， 還可以在上下班的途中走路、爬樓梯， 工作之餘參加芭蕾舞訓練， 進行溜冰的運動， 也可以起到瘦小腿的作用。
