減啤酒肚跟減肥所經歷的過程是相似的， 畢竟啤酒肚的出現是在向大家說明身體發胖了。 我們都知道肥胖的身體對人類健康有害， 還可能會引發多種常見疾病， 這是大家最不想看到的一面。 如果大家想要減掉啤酒肚， 首先要瞭解出現啤酒肚的原因， 具體原因就看下文內容的介紹。
壓力：研究發現壓力可以造成啤酒肚。 當人存在心理壓力時， 會釋放皮質醇激素。 皮質醇刺激脂肪儲存在腹部。 而且壓力會讓人產生饑餓感， 因此會比平時吃的更多， 從而導致體重增加和脂肪過剩。
遺傳：身體主要有蘋果型和梨型兩種。
代謝慢：代謝率也是與啤酒肚有關的因素。 代謝慢就會減少脂肪燃燒量。 因此， 可以通過均衡飲食和多做運動提高代謝率。
消化不良：過量飲食和消化不良可以導致胃腸問題。 這是引起脹氣和腹脹的原因之一。 深夜吃東西也會干擾食物正常消化。 睡覺前吃飯也增加腹部存儲脂肪的危險。
缺乏運動：如果存在懶惰生活方式， 吃的多而運動少， 無疑更容易導致肥胖和腹部脂肪堆積。 因此， 有必要通過鍛煉消耗熱量， 以保持健康體重。
姿態不佳：不良姿態會讓你產生大肚子或“啤酒肚”的外觀。
酗酒：酒精降低代謝率， 很容易引起肥胖。 酗酒獲得的卡路里往往儲存在腹部。
啤酒肚之所以會出現在人類的身體上， 除了遺傳因素之外， 多由不良的生活習慣引發的， 大家首先要認清這一點， 不能將原因都怪在別人身上， 從自身找原因才能發現問題。 然而， 我們已經找到了具體原因， 下一步就需要大家採取針對措施了。
