某些男士， 特別是指成功男士， 他們每天都會為了自己的生意四處應酬， 在應酬的過程中， 喝酒絕對是避免不了的， 有時一喝十幾瓶， 有時各種類型的酒一起摻雜著喝。 因此， 啤酒肚就在這一天天喝酒的過程中形成了。 可是， 啤酒肚對人類的危害是有目共睹的， 怎樣才能去掉？
多喝水， 多喝湯
很多人喜歡用食物來緩解壓力， 中醫減肥專家提醒， 如果你想吃東西的時候可以多喝水或者出去散步。 飯前喝碗湯也是個非常不錯的生活習慣， 不僅增加營養， 還能利用湯水占去胃部一部分空間， 這樣實際吃的東西就少了，
喝茶去脂， 儘量少飲酒
喝茶去脂， 但是要適當。 最好過一個小時， 並且在茶葉的選擇上也要與上午的有所區別， 以求達到最佳的去脂功效。 喝茶的數量建議在500~600毫升左右即兩杯。 如果有失眠症狀的人， 下午可以白開水代之。 雖然造成男人啤酒的根本原因並不是喝酒， 但是酒精可以組織體內脂肪消耗， 所以最好少喝。
每天至少運動30分鐘
想要減掉啤酒肚， 最好在加強全身運動的情況下， 再加強腹部運動。
保證睡眠品質
中醫認為中年男人啤酒肚， 睡眠品質差是主因。 男性深睡眠階段越少， 荷爾蒙的分泌也越少， 因此荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部， 並且年紀越大影響越明顯。
啤酒肚就是因為喝的啤酒過多才引起來的， 想要去掉啤酒肚， 就要把腹部的贅肉減掉， 同時不要再喝大量的酒了。 再者， 大家可能想不到啤酒肚的出現還與睡眠品質有關吧， 睡眠不好的人是更容易受到影響的， 希望大家可以重視睡眠情況。
