大部分女人都怕老， 為了抗衰老家裡瓶瓶罐罐的保養品堆滿一桌子， 浴室櫃子也是滿滿的保養品， 然而這麼多的保養品真的能夠全部吸收嗎？其實食補遠比這些保養品的塗塗抹抹更有效， 那麼什麼可以抗衰老呢？
常喝紅茶、綠茶和白茶等， 有助於促進代謝排毒， 不僅能夠維持體內環境的潔淨， 減少毒素和有害物質的堆積， 對肌膚的健康也有很多的益處， 讓肌膚保持光滑白嫩， 在生活之中就可以幫你對抗衰老。
最佳的抗衰老食物有西蘭花， 西蘭花屬十字花科蔬菜， 富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。
葉酸對於你身體的發展是必須的。 它支撐著細胞生成並且有助於預防貧血。 更重要的是， 它能使神經系統正常運作， 防止骨質疏鬆導致的相關骨折， 並有助於防止老年癡呆症。 你能夠在紅肉、肝臟、堅果以及綠色蔬菜中找到葉酸。 如果你是一個素食者， 你可以選擇一些強化穀物或補充劑， 他命B12對紅血細胞的組成以及一個健康的神經系統是非常重要的。 確保你將低脂肪乳製品、魚和蛋納入你的飲食中。
對女性而言， 30歲前後是斑點開始形成的年齡， 代謝開始變慢， 黑色素無法順暢消除， 所以這個階段除了注意抗衰老的飲食還一定要注重防曬。
