40歲的女人如何保養

40歲的女人如何保養？對於40歲的女人來說， 保養是一件非常重要的事情， 所以一個要格外的重視。 保養也要注重保養的方法和步驟， 每個女人一定要有自己的保養秘訣， 下面， 就一起分享下這些秘訣。

對於保養的4個秘訣分別是：

1、適當的運動

2、良好的心態 

3、均衡的營養 

4、充足的睡眠

只要做到這四點， 就能給自己的身體提供最好的保養基礎。

40歲一到， 身體各方面生理機能慢慢會下降， 特別是40歲的女人， 為什麼？首先60%的女人會相對減少鐵。 因為了許多鐵的流失， 使得女人一過40歲就成了黃臉婆， 貧血造成等都來自於鐵。

所以， 除了這4給秘訣之外， 還應該適當的補鐵， 和適當補鈣， 才能有良好的身體和免疫力。