經期如何護膚 不可不防的月經期皮膚病

有部分女性， 在月經來潮前， 會無故出現一些皮膚病， 或是原有皮膚病隨著月經的來臨反而更重。 專家提醒， 如是出現這種情況， 要在醫生知道下進行治療。 生活中要保持良好心情， 忌辛辣食物。

女性不可不知的月經皮膚病

據有關臨床資料報導， 在月經來潮前， 有70%的年輕婦女面部常出現痤瘡， 30%有頭皮多油， 半數有頭皮乾燥不適。 還有的在月經前數日眼眶部出現短暫的皮膚色素沉著。 這種與月經同行的、反復發生的皮膚病， 令不少年輕婦女感到困惑和煩惱。

與其相當的月經疹， 即在月經來潮來1-3天發生皮疹，

常隨月經結束而消退或減輕， 皮疹可有水泡、紅斑、濕疹及蕁麻診等。

研究表明， 婦女皮膚病週期性發生或加重與經前黃體酮波動有關， 目前多稱為“自身免疫性黃體酮皮炎”， 可在行經後消失或減輕。

治療本病的物效藥物為皮質類固醇， 能減輕症狀及控制皮炎復發， 但必須在醫生指導下進行。 中醫辯證施治， 活血調經， 常能奏效。 有相當一部分患者經期後痤瘡仍不減輕或有新疹增生， 對此類患者必須同時進行綜合治療， 否則痤瘡是難以徹底治癒的。 為預防或減少經前皮膚病的發生， 婦女要保持良好的情緒， 平時生活有規律， 睡眠充足， 調理好飲食， 少食辛辣刺激性過重的食品， 戒除煙酒。

女性生理期如何護膚

飲食：

飲食上不要吃辛辣食品， 特別是冬天吃的太辣會造成皮膚過敏。

1、適量飲水

人體組織液裡含水量達72%， 成年人體內含水量為58%-67%。 當人體水分減少時， 會出現皮膚乾燥， 皮脂腺分泌減少， 從而使皮膚失去彈性， 甚至出現皺紋。 為了保證水分的攝入， 少女每日飲水量應為1200毫升左右。

2、常吃富含維生素的食物

維生素對於防止皮膚衰老， 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。 日本學者發現維生素E對於皮膚抗衰有重要作用。 因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制衰老。 維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。 科學家們發現， 脂褐素的生成與過氧化脂類有關。 含維生素E多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。 維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。

當人體缺乏維生素A時， 皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時， 會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。 富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。 富含維生素B2的食物有動物肝、腎、瘦肉、蛋、奶等。

3、多食含鐵質的食物

皮膚光澤紅潤， 需要供給充足的血液。 鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一， 故應多食富含鐵質的食物。 如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。

穿衣：

穿衣也要注意， 如濕疹患者宜穿純棉的衣服， 如尼龍、冷衫等質地就不宜穿著。 洗衣粉要使用非生物性的， 關於這些洗衣粉包裝上會有說明。 有些人對寵物的毛髻會有敏感反應， 至於藏於被褥床單中的塵埃蟎對濕疹只有少少影響，

平時把被褥床單洗乾淨便可。

戒煙：

因為煙中所含有的化學物質對皮膚會有很大的刺激作用。

專家指出， 患有皮膚病， 使用潤膚膏需要格外的注意， 不是所有的潤膚膏都適用的， 目前市場上的潤膚膏也有幾種類別， 通常愈油膩愈好， 不過， 如果滿身都是濕疹， 塗得全身油膩膩的不舒服， 最好在較嚴重的範圍塗抹較油膩的軟膏， 在其他地方才塗清爽一點的乳劑。 尤其是在夏天出汗， 塗清爽的乳劑較適合， 但冬季皮膚乾燥瘙癢， 塗油性軟膏較適合。

經期到來後女性身體會出現各種問題， 其中皮膚變得乾燥發黃， 還易長痘痘， 這一皮膚問題困擾著女性朋友。 如果不想受到這些問題的干擾，

就要做好經期皮膚保養工作。 來看看下文介紹的經期皮膚護理方式， 將它列入你的經期保健內容裡吧。

1、除了臉部皮膚外， 在經期身體皮膚也應注意保養， 沐浴乳液要含有保濕成分。

2、皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔， 同時容易形成麥拉寧色素， 使黑斑點大量增加。 這段時間肌膚容易受紫外線影響， 因此防曬的工作也顯得格外重要。

3、注意休息， 保證充足的睡眠， 每日用溫水清潔皮膚2~3次， 潔膚用品性質要溫和， 最好有一定的去油作用， 在油脂較多的t字部位也可適量塗一層平衡油脂分泌的精華素。 因為經期皮膚的敏感性增強， 容易出現過敏反應， 所以應避免使用過多的化妝品。

4、每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩， 輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

5、除了外養，更重要的是內調，因此，月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。

6、經期結束之後的10天中，是體內雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。

7、保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

5、除了外養，更重要的是內調，因此，月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。

6、經期結束之後的10天中，是體內雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。

7、保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。