中醫認為女性的養生根本在於補氣養血， 只有這樣才能讓面色紅潤有光澤， 身體才能健康。 但是由於工作壓力和生活壓力與日俱增， 女性傷陰耗血的症狀屢見不鮮， 究竟該怎樣補養氣血呢？
“風、寒、暑、濕、燥、火”， 中醫稱其為“六氣”。 “六氣”是萬物生長的條件， 對於人體是無害的。 但是， 當這六種氣候發生過度或不足的變化時， 六氣即為導致疾病的因素。 火熱之邪稱之為陽邪， 陽主躁動而向上， 故火邪致病多引起人體上部病變， 火熱陽邪上炎可擾亂神明， 出現失眠心煩等。 由於性質屬熱， 故致病時最易損耗人體津液。
由於女性養顏的根本是滋陰。 陰,是指津液精血， 是體內的體液， 包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等;津液精血是人身的寶貴物質,人的生命活動,不斷消耗,易損難複,故陰常不足,如果不注意保養精血,則陰陽失衡， 百病從生， 尤其是現代女性。 女性傷陰的因素有很多， 月經就算是最大的傷陰。 同時在生育、哺乳時期， 孕產中的大量血液、體液的流失也是一種嚴重的傷陰。 加之現代社會生活節奏加快， 女性在社會環境中同樣扮演者重要的角色， 工作的過度勞累、失眠熬夜、睡眠不足均會導致不同程度的陰血消耗。
那麼傷陰耗血會導致什麼樣的症狀出現呢首先會過早的出現卵巢功能減退、閉經、更年期提前等早衰症狀。 免疫力低下且容易患婦科疾病， 從而導致不孕、月經不調、內分泌失調等現象。 體內陰液不足， 同樣會導致皮膚營養不良， 缺水明顯， 出現皮膚乾燥， 缺乏彈性， 粗糙無光澤。 面色晦暗無光、黑色素沉澱嚴重等等。 這一系列狀況的產生， 均由傷陰引起， 因此及時的補養調理才是關鍵。
飲食上應極為注重， 選擇銀耳、百合、雪梨這幾味補陰效果很好， 更是能滋補五臟六腑。 豆漿也是不錯的選擇， 豆類的飲品多多少少對身體而言是好吸收的。 補陰的葷食可以搭配鴨肉，
生活上要注重習慣的培養， 女性儘量不要去嘗試熬夜、酗酒、吸煙， 因為過度的耗傷陰血更加重了氣血運行的負擔。 中醫講最佳睡眠時間為“子午覺”， 子時是晚11時至淩晨1時， 此時陰氣最盛， 陽氣衰弱;午時是中午11時至下午1時， 此時陽氣最盛， 陰氣衰弱。 從中醫的角度來說， 子時和午時都是陰陽交替之時， 也是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候， 有利於養陰及養陽， 如在這兩個時間段熟睡對人身體有好處。
女人要十分懂得愛惜自己的身體， 只有這樣才能健康的生活， 才能綻放出屬於女人自己的魅力。
