紅棗， 一直被人們當成保健佳品， 特別是女性朋友經常會吃棗， 俗話說“一日三顆棗， 青春不顯老”， 中醫認為， 紅棗味甘入脾， 能夠起到安神養血、補脾氣的功效， 但是紅棗雖好也不能多吃， 紅棗吃多了也會有副作用。
紅棗的功效
紅棗是藥食同源的食物， 女性經常食用， 紅棗中含有大量的營養物質， 它含有的主要糖類物質有果糖、蔗糖、葡萄糖、低聚糖等， 還含有大量的維生素， 這些物質能提高人體免疫力， 起到補養的作用。 紅棗中含有的黃酮--雙- 葡萄糖甙A這種黃酮類化合物， 具有降壓、催眠、鎮靜的作用， 起到安神的功效，
紅棗吃多了會怎樣
紅棗的功效很多， 有些人覺得紅棗是個好東西要多吃， 因此， 每次都吃很多， 其實這是錯誤的， 凡事都要控制量， 過量而不及， 紅棗雖然好， 也不能多吃， 那麼， 紅棗吃多了會怎樣呢?
1、上火。 紅棗是溫補類食物， 這種食物如果一次性吃太多的話， 很容易導致上火， 出現口舌生瘡、起泡、流鼻血等現象， 特別是本來就是內熱體質的人， 更要少吃， 如果你已經上火了， 那麼最好不要吃紅棗了。
2、脹氣。 吃過紅棗的人都知道， 紅棗皮是很硬的， 紅棗皮食用後並不好消化，
3、水腫。 身體濕氣重的人， 如果吃了太多的紅棗， 會容易生痰生濕， 讓濕重現象越來越嚴重， 特別是經期會出現腳腫、眼皮腫的女性， 吃太多紅棗的話水腫情況會越來越嚴重。
4、蛀牙。 我們知道紅棗很甜， 紅棗中含有的糖分很多， 如果吃了很多紅棗， 沒有馬上漱口的話就容易傷牙， 時間久了就容易蛀牙。
5、經血過多。 體質燥熱者如果在經期吃棗， 或者喝紅棗水的話， 可能會導致經血過多。
紅棗一天吃幾個好
紅棗雖好， 吃的時候也要控制量， 不能一次吃太多， 避免出現副作用， 這樣才能更好的發揮紅棗的功效， 那麼， 紅棗一天吃多少好呢?
