銀耳雪梨紅棗蓮子湯
做法：將銀耳用冷水泡發洗淨， 去根撕小朵， 將蓮子去芯洗淨， 將大紅棗浸泡洗淨；再將雪梨用鹽水浸泡後， 洗淨切小塊， 去梨核；最後將所有食材放入鍋中， 用大火煮滾後， 再改小火煮20分鐘即可。
功效：此湯能夠起到滋陰潤燥的作用， 並且清肺潤心。
雪梨南杏瘦肉湯
做法：將雪梨、南杏， 以及瘦豬肉放入鍋中， 加入適量的水， 用大火煮滾， 然後再用文火熬煮。
功效：南杏性微溫， 味苦、辛， 具有補肺潤燥止咳喘功效。 雪梨也有潤燥的功用。 此湯具有生津潤燥、止咳化痰之功。
太子參百合瘦肉湯
做法：將瘦肉洗淨， 切塊， 然後再將太子參、百合、羅漢果洗淨。 將所有材料放入煲內， 加適量清水， 用大火煮滾後， 改文火煲約2小時。
功效：太子參性平， 味甘、微苦， 功能補肺健脾， 益氣生津；百合性甘、微寒， 可潤肺止咳、清心安神；羅漢果甘、酸， 性涼， 有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰等功效。 此湯具有益氣生津、潤肺止咳之功， 適宜氣虛肺燥而見咳喘氣短、口乾渴飲、咳嗽咽幹者飲用。
蓮子百合木瓜湯
做法：首先將蓮子泡發， 然後將蓮子放入鍋中， 加入適量的水煮沸， 再用文火煮半小時， 放入牛奶和木瓜， 最後放入百合、冰糖， 煮熟即可。
功效：此湯具有養心補脾、健胃潤肺的作用。
秋季潤燥吃什麼粥
銀耳粥
銀耳20克、粳米150克、冰糖20克。
四寶糯米粥
龍眼肉、紅棗、山藥、薏苡仁各25克， 加100克糯米共煮成粥， 用冰糖20克調味。 適用於心血不足之心悸者調理。
黃精粥
選用洗淨的黃精10~30克， 煎取濃汁時去渣或用新鮮黃精30~60克， 洗淨後切成片， 煎取濃汁， 去渣後同粳米煮粥， 粥成時加入白糖適量即可。 此粥能補脾胃， 潤心肺。 適用於脾胃虛弱、體倦乏力、飲食減少、肺虛燥咳或乾咳無痰。
玉竹粥
先將新鮮玉竹50克洗淨， 去掉根須， 切碎煎取濃汁後去渣， 或用幹玉竹20克煎湯去渣，
芝麻核桃羹
黑芝麻50克、核桃肉100克， 分別用文火炒香研碎， 每次用4湯匙加適量水， 水澱粉勾芡， 冰糖末調味食之， 一日2次， 常服有補腎潤燥、健腦、黑鬚髮悅顏之功。 食鹽調味， 早晚食用。 常食有潤肌烏髮、面紅色潤、促使脫髮生長之效果。
女性秋季喝什麼滋補潤燥湯呢？文中小編已經給大家推薦了4款湯品， 其實不僅是女性， 男性朋友在秋季也需要潤燥， 我們不妨在秋季多喝一些湯、粥來養生吧。 》》推薦閱讀：秋季潤燥喝什麼茶
