6個小妙招教你保養卵巢

要如何保養卵巢？卵巢是女人的重要器官， 如何進行卵巢保養就成為了女性追逐美麗的不懈行動！卵巢掌控著女性的雌性激素分泌、女性的體形變化、女性的年輕容貌， 如果卵巢功能衰退， 最明顯的就是皮膚鬆弛， 容顏衰退。 想要自己的身體免受歲月留下痕跡而顯得蒼老， 保養卵巢才是你的明智之舉！

1、不要過多地吃甜食

因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大， 容易產生焦慮等負面影響。

2、不要過多地攝入鹽分

過鹹的食物， 不利於體內的水分往外面排出， 會影響卵巢的正常排卵， 嚴重者會損害卵巢，

3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物

不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴， 大量地進食冰冷的飲料或者霜淇淋， 愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食， 這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯， 最後導致月經不調。

4、多吃富含纖維素的食物

纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素， 降低因雌激素過量引起腫瘤的風險， 促進胃蠕動， 減少便秘現象。 如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

5、多吃豆類食物

為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢？尤其是黃豆， 可以有效地為女性體內補充天然植物激素， 雙向調節體內激素平衡， 起到調節內分泌的作用。