三個穴位緩解便秘症狀
1、支溝穴
【身體部位】：手部穴道。
【十二經脈】：手少陽三焦經。
【穴位找法】：以手掌側放， 拇指、食指併攏， 虎口紋路盡頭處是穴位。
【穴道按摩DIY】：左手側放， 右手掌握住左手背， 以右大拇指指尖按壓穴道即可。
2、天樞穴
【身體部位】：腹部穴道。
【十二經脈】：足陽明胃經
【穴位找法】：肚臍正中左右各外開2寸， 就是穴位。
【穴道按摩DIY】：以肚臍為中心， 天樞穴為左右角， 以右手掌由右下腹往上按柔， 經右天樞穴橫向肚臍， 經左天樞穴而下， 以順時針方向按柔即可。
3、足三裡穴
【身體部位】：足部穴道。
【十二經脈】：足陽明胃經。
【穴位找法】：外膝眼（膝蓋下面外邊那個凹窩）直下3寸（4橫指），
【穴道按摩DIY】：坐姿， 左足放置椅子上， 右手掌握拳， 以右手食指第2指尖關節， 上下推按穴道。
治療便秘的按摩操
耳朵按摩
耳朵上有很多反射區與穴位， 通過手對耳朵施力按摩30秒， 能刺激身體的其他部位， 令自主神經系統恢復平衡， 同時分解體內的廢物硬塊。
反手用拇指與食指掐著左右耳朵， 然後輕輕施力， 從後往前地以圓弧狀扭動耳朵。 同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵， 向後輕輕拉扯耳朵， 令耳朵充分拉伸， 注意力度要適當。
腳底按摩
雙腿盤坐， 將右腳腳背架在左邊大腿上， 右手扶著腳腕固定， 一邊深呼吸， 一邊用左手手掌輕擦腳底，
左右的腳底上有湧泉穴， 是調整自主神經系統， 緩解寒症， 加速新陳代謝的刺激點。 另外， 左右腳掌的後半部分分別有上行結腸、下行結腸、肛門的反射區。 分別用手指的指腹按壓並推壓這些反射區， 能很好地改善便秘問題， 促進腸道的蠕動能力。
