補腎這個話題經常被人們提及， 而一般說起這個話題的都是男性居多， 人們也就習慣性的認為補腎是男性的問題， 其實女人比男人更需要補腎， 因為腎是否健康對於女性的青春美麗與健康往往具有更重要的作用， 下面為女性朋友介紹幾種補腎食物。
1、黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品， 也是女性的補腎必備選擇。 黑豆可用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。 黑豆核桃燉豬腰是一個推薦的食譜：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。
2、黑芝麻
黑芝麻的補腎作用眾所周知。 它可補肝腎， 益精血，
3、百合
百合的作用有很多， 主要是養陰清心安神， 可以治療更年期綜合征。 女性可多吃西洋參百合粥， 具體食譜如下：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥。
4、阿膠
阿膠可用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。 阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟， 加入阿膠10克煬化。
5、龍眼乾
龍眼乾可用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。 龍眼杞蛋：龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。
6、何首烏
何首烏可補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花，
7、當歸
當歸補腎的功效也是非常好的， 可用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。 當歸益母草蛋：當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
8、海參
女性補腎葉少不了海參， 海參滋陰潤燥， 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。 海參冰糖羮：水發海參100克， 加水煮爛， 調入冰糖。
