牛奶對我們日常生活當中常見的一種食物， 裡面含有了很多的鈣元素， 可以有效地促進骨骼的發育， 一些牛奶可以提高我們自身的免疫力， 有效地預防各種各樣的一些疾病， 那麼很多人也拿牛奶做面膜。 可以讓自己的皮膚更加， 細滑。 那麼您知道喝牛奶對皮膚好嗎？
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定， 減少中風危險;
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;
3、優酪乳和脂肪可增強免疫系統功能， 阻止腫瘤細胞增長;
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生;
6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;
7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長;
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;
9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合;
10、牛奶中的維生素B能提高視力;
11、喝牛奶能預防動脈硬化;
12、牛奶含鈣高， 吸收好;
13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
1.晨起空腹喝奶不宜。 因為人體空腹時胃腸蠕動快， 牛奶中營養物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸。 此外， 大口喝奶的方法也不足取， 因為這樣會減少在口腔中和唾液混合的機會， 不利於消化吸收。 喝牛奶前最好先吃些餅乾、糕點等， 或邊吃點心邊喝牛奶。
2.晚上喝奶更有利。 科學研究發現， 人體中的鈣代謝會有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，
3.牛奶不宜加糖煮沸。 牛奶中含有豐富的氨基酸， 在高溫條件下牛奶中的賴氨酸與糖發生梅拉德反應， 生成一種新化合物--果糖基氨基酸。 這種物質非但不能為人體消化吸收， 反而影響人體健康， 牛奶最好新鮮飲用， 如太冷稍稍加熱即可。
喝牛奶對我們的皮膚是非常好的， 牛奶當中含有了一些鋅元素， 它可以有效地加快傷口的癒合， 對於治療一些傷疤有很大的功效， 牛奶還可以起到美白的功效，
