小編推薦幾招秋季養生小貼士， 幫你打通“空氣加工廠”， 有效預防鼻炎， 鼻塞等病症， 塑造一個可愛又健康的鼻鼻。
鼻子不通氣， 簡稱鼻堵或鼻塞。 它不是一種獨立的疾病， 只是一個症狀。
鼻炎、鼻竇炎都可以使鼻腔粘膜腫脹或肥大， 特別是中、下鼻甲的腫脹及肥大， 可與鼻中隔緊貼， 更由於鼻涕量多而黏稠度增加， 或因典涕千燥結癡而在鼻腔集積， 均可堵塞鼻腔， 影響呼吸。
平躺睡覺鼻子不容易堵
一般人多喜歡側身睡覺， 但有人會感到偏右側臥時右鼻會發堵， 偏左側臥時左鼻發堵，
這是血液重力作用的結果。 所謂血液重力作用， 可用下述試驗來證明。 請你一臂高舉、一臂下垂， 半分鐘後， 將雙手立即平放， 加以比較， 就可看出它們的皮膚顏色有差異。 上舉臂的膚色蒼白， 下垂嘴則充血發紅。 這就是血液重力作用的結果。 俗話說“水往低處流”， 血液也一樣。 臥側的鼻甲在下方， 淤血膨大， 所以感到發堵， 而上面的鼻甲因血液量相對較少， 故而通暢。
8個小貼士讓你鼻子通暢
1、避免刺激
儘量避免灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激。 因為過多的不良刺激， 可以影響鼻黏膜的功能， 使嗅覺發生障礙。 鼻腔的溫度一般在32℃左右， 氣溫過熱、過冷，
小貼士：少去空氣較渾濁、污染較嚴重的地方， 必要時使用口罩。
2、不要摳鼻子
常用手指摳鼻孔， 既不雅觀， 又是一種不良的衛生習慣， 它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。 摳鼻孔還會使鼻腔感染， 嚴重時甚至會危害大腦健康。 過分乾燥和污濁的空氣常會使鼻子的排塵運動受到限制， 甚至造成纖毛脫落， 抗菌能力降低。 易患感冒、鼻竇炎等疾病。
小貼士：室內應經常開窗換氣， 以保持空氣的濕潤和新鮮。 剪鼻毛亦是不良的習慣， 會削弱鼻腔防禦機能。
3、經常洗鼻子
無論何季節， 均提倡用冷水洗臉， 並在清洗時適當按摩鼻部， 以改善鼻內血液迴圈， 提高抗冷禦寒能力， 減少傷風感冒的機會。
4、不能隨便剪鼻毛
有些人覺得鼻毛噁心影響形象， 於是就把它剪掉。 鼻毛是空氣吸入的第一道防線， 有阻擋異物和灰塵顆粒進入鼻腔的重要作用， 不能隨便剪去。
5、用正確方法擤鼻涕
人在感冒之後， 往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症狀。 有鼻涕需要清除時， 切忌用力同時猛擤兩邊鼻翼。
小貼士：應該以輕柔手法， 先擤一側再擤另外一側。 以防止鼻涕進入咽鼓管和鼓室， 引發急性中耳炎。
6、鼻部按摩保健方法
患者自行先將雙手大魚際摩擦至發熱， 貼於鼻樑兩側， 自鼻根至迎香穴反復摩擦至局部覺熱感為度;或以兩手食指於鼻樑兩邊按摩20～30次， 令表裡俱熱， 早晚各1次。
7、不要隨便亂用滴鼻水
不管是鼻炎患者還是健康人， 都不要隨便亂用滴鼻水， 不然可能會破壞鼻腔黏膜， 影響鼻子的生理功能。
8、防治粉刺
鼻子上長了粉刺和痤瘡會影響美觀， 同時也會引起鼻部不適。 為了防止粉刺的發生， 應注意皮膚衛生， 保持皮脂腺和毛囊的暢通。
小貼士：平時多吃些蔬菜， 保持大便通暢， 少吃或不吃刺激性強的食物， 更不要喝酒。 鼻周圍的粉刺和痤瘡， 不能用手擠壓， 以免引起不良的後果。
