生活活中很多女性朋友都有貧血的煩惱， 而營養學認為女性朋友們日常只要注意飲食就可很好的預防貧血的問題了。 那麼女性貧血應該多吃什麼呢？下面就讓我們一起來瞭解一下吧。
阿膠
呈長方形塊、方形塊或丁狀。 黑褐色， 有光澤。 具有補血滋陰， 潤燥， 止血。 用於血虛萎黃， 眩暈心悸， 心煩不眠， 肺燥咳嗽之效。
用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。
龍眼乾
性味甘平， 歸心脾經， 補血益智， 養血安神。 用治思慮過度， 心血不足，
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。
黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。 有排膿拔毒、消腫止痛等功效， 並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。 李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆， 好顏色， 變白不老。 ”所以說黑豆對女性養顏大有裨益， 再者黑豆還可以調理月經， 用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。
髮菜
髮菜性味甘、寒；具有清熱消滯、軟堅化痰、理腸除垢、解毒滋補、通便利尿、化濕去膩、散結和降血壓的功效。 對於月經不調、貧血的女性也十分相宜。
紅棗
紅棗含有豐富的維生素a、維生素c、維生素b2等多種維生素， 稱得上百果之冠。 紅棗最能滋養血脈， 素被民間視為補氣佳品， 可醫治面容枯槁、肌肉失潤、氣血不正等症。 紅棗亦能防治貧血、紫癜、婦女更年期情緒煩躁。
