心臟病患者如何安度金秋？

寒冷還會引起冠狀動脈痙攣， 直接影響心臟血液供應， 致使心絞痛或心肌梗塞。 北方氣候乾燥也容易引起體內血液黏稠度增加， 血管運動產生異常變化， 加重心肌負擔， 亦會出現心絞痛等， 促使各種心臟病發作。 另外， 天氣變涼後， 人們食欲增加， 如不加控制也容易引起體重超標， 危及心臟健康。 尤其是一些經常失眠的人， 更容易因為疲勞對心血管系統帶來損害， 增加心臟發病的危險。

那麼這個秋天我們該如何進行心臟疾病的防治， 讓心臟病離我們的生活更遠， 讓我們的生活更美好呢？小編將從以下4各方面談談秋季心臟病人防護。

起居有常

進入秋季， 氣候變化多端， 受涼感冒的幾率大增， 患有心血管疾病的人容易舊疾復發或加重病情， 因此要比往常更注意保養。 一方面， 要按時服用降壓藥、測量血壓、定期進行相關檢查、及時增減衣物、進行適合的體育鍛煉， 應早睡早起， 臨睡前不宜看緊張、恐怖的電視

同時注意三高危險信號， 體檢自查防範心臟病：高血脂高血壓肥胖是三大信號， 如果發現有血壓高、血脂高、血糖高、尿酸高以及肥胖， 這些都是“心臟病”的“危險信號”。 如果同時具有其中三項危險信號以上， 就已經處於心臟病的邊緣， 千萬不要忽視日常保健護理。 對患有糖尿病的患者應及時進行心臟的檢查， 做好家庭護理，

以便更有效地應對突然而發的心臟病。 因為糖尿病和心臟病貌似兩種完全不相干的病， 其實卻有著極為緊密的聯繫。

冠心病患者應當在秋季準備好對心臟有益的藥品， 天士力生產的複方丹參滴丸， 由於是現代高科技條件下提取丹參、三七的有效成分再加入適量冰片而製成的新型純中藥滴丸劑， 同時具有劑量小、服用方便， 口服外還可舌下含服， 可直接經粘膜吸收入血， 起效非常迅速等特點， 而且在保心、護心的同時， 可應用於急救治療， 體積小便於出行攜帶， 所以是冠心病人秋季必備的藥品。

身心愉快

在日常生活中， 心臟病患者由於情緒激動， 情志變化， 造成猝死的現象是常有的。 如英國著名生理學家亨特，

性情急躁， 冠狀動脈供血不良。 他自己曾經說過， 他將死在惹他真正動怒的人手裡。 後來果真在一次醫學會議的爭論中， 他受到精神刺激， 在盛怒之下， 心臟病猝發， 當場身亡。 在冠心病或心肌梗塞病患者中， 能夠控制自己情緒的人比不善於控制自己情緒的人的病情輕得多。

國外有的學者經過實驗認為， 人的性格對心臟病的發生是有一定的關係的。 他們指出：情緒波動大、易激動的冠心病者的發病率比遇事冷靜、不慌張的人大約高6倍。 美國心臟病學專家森曼博士與弗裡德曼博士把人的性格分為A型與B型。 認為A型性格的人易急躁， 做事缺乏耐心， 好強心勝， 不知滿足， 所以A型性格的人易患心臟病。 而B型性格的人遇事從容安逸，

不爭強好勝， 他們得冠心病的機會很少。 具有A型性格的人要努力把自己改變成B型性格， 以減少患心臟病的機會或發病次數。

因此， 在這個多事之秋， 心臟病由應忌暴怒、驚恐、過度思慮以及過喜。 養成養花、養魚等良好習慣以怡情養性， 調節自己的情緒。

飲食調攝

專家指出， 秋季要預防心血管病發作， 最好計畫好食譜。 其中， 膳食纖維往往是最容易被忽略的食物。 膳食纖維可以緩解便秘等腸道疾病;豆類可以幫助我們的身體補充雌激素。 此外， 還要注意的是蔬菜和水果不能相互替代。 肉類食品要儘量少吃豬肉等紅肉， 多吃雞肉、魚肉等白肉。 在飲食上， 心血管病人還要堅持“紅黃綠白黑”的原則， 紅色的如番茄還對老年男性的前列腺健康有好處，

紅辣椒不但可以提味還可以穩定人的情緒， 還有紅蘿蔔;黃色的如胡蘿蔔、玉米、南瓜;綠色的除了綠色蔬菜還有綠茶， 綠茶對降血脂、降血黏度、改善心腦血管供血和預防癌症方面都有明顯的益處;白色的如燕麥片、燕麥粉， 保健作用最為理想， 有恒定、良好的降血脂作用;黑色的如黑木耳， 具有明確的抗血小板聚集、抗血液凝固， 降膽固醇的作用。

同時一些好的烹飪習慣對飲食健康很重要。 另外， 比起味精來， 雞精不見得就更安全健康， 因為二者的成分基本是一樣的， 二者都該少吃。 另外， 心血管病人吃飯要細嚼慢嚥， 但也要注意控制時間。

此外， 吸煙與心血管病的關係是難以否認的。 每天可少量飲酒，但不可酗酒。

勞逸結合

英國和日本科研機構共同進行的一項最新研究成果顯示，長時間地工作、休息和睡眠不足是人類健康的最大殺手，會引發心臟病等突發性疾病。

即將出版的醫學雜誌《職業與環境醫藥》上刊登了這份研究報告。報告說：“每週工作60個小時以上、長期睡眠不足的人，心臟病發作的機率可能是普通人的兩倍。”“連續兩晚睡眠時間少於5小時，心臟病發作的可能性比正常狀態高出一至兩倍。

秋季天氣涼爽了許多，所以現在應該好好補補覺，充足的睡眠也是要特別注意的。天氣涼爽相對夜生活較多，難免睡眠不足，這有可能影響工作，最嚴重的是可以導致大腦萎縮！每日睡眠應不低於6個半小時。睡眠不充足可是會給心臟帶來不利的影響，所以一定要保證睡眠時間和休息的品質。同時應避免過重體力勞動或突然用力，不要勞累過度。走路、上樓梯、騎車宜慢，否則會引起心率加快，血壓增高，誘發心絞痛。飽餐後不宜運動。寒冷會使血管收縮，減少心肌供血而產生疼痛，應注意保暖。

每天可少量飲酒，但不可酗酒。

勞逸結合

英國和日本科研機構共同進行的一項最新研究成果顯示，長時間地工作、休息和睡眠不足是人類健康的最大殺手，會引發心臟病等突發性疾病。

即將出版的醫學雜誌《職業與環境醫藥》上刊登了這份研究報告。報告說：“每週工作60個小時以上、長期睡眠不足的人，心臟病發作的機率可能是普通人的兩倍。”“連續兩晚睡眠時間少於5小時，心臟病發作的可能性比正常狀態高出一至兩倍。

秋季天氣涼爽了許多，所以現在應該好好補補覺，充足的睡眠也是要特別注意的。天氣涼爽相對夜生活較多，難免睡眠不足，這有可能影響工作，最嚴重的是可以導致大腦萎縮！每日睡眠應不低於6個半小時。睡眠不充足可是會給心臟帶來不利的影響，所以一定要保證睡眠時間和休息的品質。同時應避免過重體力勞動或突然用力，不要勞累過度。走路、上樓梯、騎車宜慢，否則會引起心率加快，血壓增高，誘發心絞痛。飽餐後不宜運動。寒冷會使血管收縮，減少心肌供血而產生疼痛，應注意保暖。