預防肺癌要注意養肺, 尤其是秋季。 中醫養生素有“秋冬養陰”的原則, 秋季養生應注意護陰潤燥, 以養肺為先。 秋天空氣乾燥, 加之人體在夏季津液耗損, 容易出現口舌生瘡、鼻腔和皮膚乾燥、咽喉腫痛、咳嗽、便秘等“秋燥”現象。 沙參、麥冬、百合、銀耳、燕窩、雪蛤等都是秋季養生常用的藥膳, 老人可將其搭配在食物中食用, 或是煮粥煲湯飲用。
養肺為要 抗癌養肺吃什麼
秋氣內應肺。 肺是人體重要的呼吸器官, 是人體真氣之源, 肺氣的盛衰關係到壽命的長短。 秋季氣候乾燥, 很容易傷及肺陰, 使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,
秋季養生貴在養陰防燥。 秋季陽氣漸收, 陰氣生長, 故保養體內陰氣成為首要任務, 而養陰的關鍵在於防燥, 這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。 秋季飲食調養應遵循“養陰防燥”的原則, 飲食宜養陰, 滋潤多汁, 具體方案如下:
護陰潤燥多喝水
秋天燥邪為盛, 最易傷人肺陰。 此時可通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功效。 如鼻、唇乾燥者可吃一些蘿蔔、芝麻、豆腐、豆漿等。
乾燥的秋天每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上, 因此補水必不可少。 一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升, 而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
秋季飲食以滋陰潤燥為原則, 在此基礎上, 每日中、晚餐喝些健身湯, 一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥, 另一方面還可以進補營養、強身健體。 秋季常食的湯有:百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯, 鱔魚湯、赤豆鯽魚湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。
要多吃滋陰潤燥的食物, 如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖等。
生活中注意事項
1.生活規律:注意休息、不疲勞、煙酒不過度
2.增加抗寒能力:注意早晚添加衣服, 涼水洗臉、沖洗鼻腔、涼水澡
3.鍛煉:晨起跑步, 適量鍛煉, 深呼吸
4.注意飲食:高蛋白、含維生素食物