痛經冒虛汗是怎麼回事 有什麼緩解方法

痛經， 很多女性都有著同樣的困擾， 每個月總有那麼幾天， 當痛經發作時， 疼痛、手腳冰冷、乏力等折磨著， 痛苦不堪， 那麼， 痛經冒虛汗是怎麼回事？有什麼緩解方法？

引起痛經的原因很多， 從中醫辨證， 有虛寒導致的痛經， 有氣血虛弱導致的痛經， 有淤血導致的痛經， 一般來說， 痛經冒虛汗是由氣血虛造成的。 那有什麼緩解的方法呢？

1、喝紅糖有助於緩解痛經。 紅糖糖屬溫補食物， 具有緩和腸胃不適、活血散瘀、溫經散寒、緩和疼痛的功效， 因此有助於緩解經痛。 溫熱的食物可以讓血管舒張， 所以適量喝點溫熱的紅糖水，

有減輕經痛的效果。 另外， 女性經痛時， 身體耗費大量能量來對付痛楚， 而紅糖屬於易吸收的精緻糖， 有補充能量的功效。 此外， 紅糖富含鈣質， 可讓肌肉收縮、神經穩定， 因此有助於舒緩疼痛。

2、吃香蕉、牛奶能避免痛經。 月經來之前， 可以多攝取一些含有“色胺酸”的食物， 像是香蕉、牛奶、堅果等， 這些食物可讓人感到安定放鬆， 保持心情愉悅。

3、吃低脂食物。 比如新鮮蔬菜、豆類等， 能夠改變身體中內調節性激素的結合球蛋白， 從而抑制誘發痛經物質的合成作用， 有效緩解痛經。 另外， 大豆中所含植物雌激素對於治療痛經的作用也是相當明顯的。

4、艾灸緩解宮寒痛經。 宮寒痛經的姐妹們在經期往往腹痛連綿， 有些還伴有腰酸背痛，

喜溫怕冷；重者面色蒼白， 冷汗淋漓， 手腳冰涼， 坐臥不寧。 艾灸能使衰弱之機能激發旺盛活力， 也能使亢進之功能得到抑制。 可謂虛寒者能補， 鬱結者能散， 艾灸能增強新陳代謝和機體抵抗力， 尤其對女性宮寒痛經有顯著的調養功效。

緩解痛經的方法有很多， 女性們要善於使用， 為自己解決困擾， 而且平時就要注意調養， 切記貪食喲。