不少女性朋友在月經期間總會出現小腹或腰部疼痛， 甚至痛及腰骶， 嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷， 甚至昏厥， 給工作及生活帶來影響。 痛經會給女性帶來生理和心理上的困擾， 那麼在月經期間， 痛經吃什麼食物好呢？
1。 根據痛經不同表現， 分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。
（1）寒凝氣滯、形寒怕冷者應吃溫經散寒的食品， 如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。
（2）氣滯血瘀者， 應吃些活血通氣的食物， 如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、枳實、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。
（3）身體虛弱、氣血不足者， 宜吃些補氣、補血、補腎之品， 如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、蛋、奶、魚、鱔魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。
2。 合理營養， 補充維生素E類食品。
合理營養的要求， 主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養素， 它包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養素。
3。 當然， 用飲食調理痛經效果不如藥物的療效那般立竿見影， 因此痛經的女性也可以選擇一些痛經理氣藥來幫助治療。
痛經軟膏：活血散寒， 調經止痛。 用於痛經、下腹墜脹、腰背疼痛。
痛經貼：培元固本， 活血化瘀， 溫經止痛；啟動人體抗病基因， 平衡機體功能， 增強免疫力， 改善微循環；調整人體內分泌系統，
坤寶丸：滋補肝腎， 鎮靜安神， 養血通絡。 用於婦女絕經前後， 肝腎陰虛引起的月經紊亂， 潮熱多汗， 失眠健忘， 心煩易怒， 頭暈耳鳴， 咽幹口渴， 四肢酸楚， 關節疼痛。
