擁有白皙水嫩的肌膚對美眉來說還是很重要的， 這樣可以更顯年輕氣質， 那麼吃什麼水果可以皮膚好呢?其實在日常生活中能夠起到保養和改善肌膚的方法還是有很多的， 除了使用一些護膚品之外， 還要從飲食入手， 多吃一些富含營養的新鮮水果， 在排毒養顏方面效果很好。
1.櫻桃
櫻桃中鐵含量很高， 是特別適合女性吃的水果， 有補虛養血的功效。 美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。 冬季乾燥， 口中容易出現異味， 擠出櫻桃汁， 加水稀釋後涮口， 就能幫你消除這個煩惱。
2.桔子
經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。
3.火龍果
營養豐富， 功用獨特， 對人體健康有絕佳的功效。 它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。 白蛋白是具黏性、膠質性的物質， 對重金屬中毒具有解毒的功效。
4.柚子
柚子是保證人體健康， 使心血管系統健康運轉的水果。 它含有的果膠能降低低密度脂蛋白， 減輕動脈血管壁的損傷， 維護血管功能， 預防動脈硬化和心臟病。 研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
5. 檸檬
檸檬是水果中的美容佳品， 因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。 用檸檬美白， 既可以內服也可外用。 其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
通過上面的介紹， 大家對吃什麼水果可以皮膚好呢也都很清楚了。 合理的飲食不僅能夠讓人們的肌膚更加的白皙光滑， 還能將體內的毒素排出體外， 改善人體健康狀態。 其實除了飲食外， 適當的運動加上充足的睡眠都可以改善肌膚。
