日常生活中預防感冒的方法有哪些

要想避免感冒， 就要在平時做好預防措施， 那麼日常生活中預防感冒的方法有哪些呢？

首先在平時護理上， 可以每天用冷水洗臉， 用手掬一捧水洗鼻孔， 即用鼻孔輕輕吸入少許水（注意勿吸入過深以免嗆著）再擤出， 反復多次。

每晚睡前可以用較熱的水泡腳15分鐘， 也就是溫度以熱到幾乎不能忍受為止， 在泡的時候要注意水量要沒過腳面， 泡後雙腳要發紅， 這樣可以達到預防感冒的目的。

在日常生活中也要注意進行體育鍛煉， 比如跑步、散步、爬山、打球、練拳等， 這樣可以提高機體的禦寒能力， 防止感冒的發生。

飲食上也需要十分注意， 要多吃紅色、橙紅色或棕紅色的食品， 如番茄、紅辣椒、胡蘿蔔、山楂、沙棘、南瓜、洋蔥、紅蘋果、紅棗、柿子等， 這些食品都含有豐富的β-胡蘿蔔素， 可以起到預防感冒的作用。

生吃大蔥時， 可以將油燒熱澆在切細的蔥絲上， 再與豆腐等涼拌吃， 不僅可口且可以預防感冒。