預防肩周炎的方法是很多人都想知道的， 大家要多重視預防肩周炎的方法。 接下來， 就讓專家們來為大家分析介紹下， 預防肩周炎的方法到底有哪些？希望能夠給大家帶來幫助。
1、糾正不良姿勢：
糾正不良姿勢， 對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人， 預防肩周炎應注意調整姿勢， 避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷， 這就是預防肩周炎的方法。
2、加強功能鍛煉：
對肩周炎患者來說， 特別要注重關節的運動， 可經常打太極拳、太極劍、門球， 或在家裡進行雙臂懸吊， 使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，
3、注意防寒保暖：
由於自然界的氣候變化， 寒冷濕氣不斷侵襲機體， 可使肌肉組織和小血管收縮， 肌肉較長時間的收縮， 可產生較多的代謝產物， 如乳酸及致痛物質聚集， 使肌肉組織受刺激而發生痙攣， 久則引起肌細胞的纖維樣變性， 肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。 因此， 在日常生活中預防肩周炎要注意防寒保暖， 特別是避免肩部受涼， 對於預防肩周炎十分重要。
4、注意相關疾病：
預防肩周炎要注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病， 如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病， 患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀，
綜上所述， 就是專家們對預防肩周炎的方法的簡單分析。 在看過上述的介紹之後， 大家應該對預防肩周炎的方法有所瞭解了吧。 希望大家能夠在生活中更多地對其重視。
