下面由專家來為大家支招應對:
1、連續看書或操作電腦時間不超40分鐘, 每40分鐘後休息5分鐘~10分鐘, 每天累計看書或操作電腦時間不超6小時。
2、用手指按摩眼球周圍, 可以緩解乾眼症。
3、熨目法:微閉雙眼, 雙手互相摩擦, 待手搓熱後用手掌熨貼雙眼, 反復幾次, 可促進眼部血液迴圈和新陳代謝。
4、運目法:雙眼同時向上、下、左、右注視和旋轉眼球, 可以運動眼外肌, 減緩乾眼症。
5、茶水熏眼法:將茶葉放入熱水杯中, 雙眼靠近杯口, 距離以忍受溫度為宜, 每天熏眼一次, 一次10分鐘, 有營養眼球、明目的作用, 如加菊花、決明子,