男人多吃檸檬可以“吃掉”腎結石

預防腎結石很簡單， 男性多喝檸檬水就可以預防腎結石。 腎結石形成的主要化學物質是草酸鹽， 而檸檬水裡含有抑制草酸鹽形成的物質， 因而可預防腎結石。 不過， 檸檬水最好是新鮮檸檬榨成， 儘量不要選擇人工的檸檬粉沖調。 男性患腎結石的危險是女性的4倍， 而且40歲之後， 這種風險直線上升， 所以中年男性平時更應多喝檸檬水。

當製成低糖或無糖的檸檬汁時， 檸檬汁提高了尿液中檸檬酸鹽的濃度， 從而達到了抑制腎結石形成的效果。 它的效果或許不如檸檬酸鉀， 但對不想再多吃西藥的患者而言，

此外， 草酸鹽是腎結石形成的主要化學物質， 它在放涼了的茶水中濃度較高， 所以腎結石高危人群不應喝涼茶水。 還要避免吃草酸鹽含量較高的食物， 如菠菜、巧克力、堅果等；飯菜不宜過鹹；多吃含鈣食物以中和身體吸收的草酸鹽；多喝水；少吃動物類蛋白， 比如豬牛肉等， 但是少吃並不代表要徹底不吃， 這樣會不利於保持我們身體的能量以及強健肌肉。 建議在烹煮這些肉類時， 可以加入扁豆、大豆或豌豆， 同時還要注意少放鹽， 以免鹽中的鈉會增加尿液中的鈣含量。