一、蔬菜和水果
人流手術後， 由於身體較虛弱， 常易出汗。 因此補充水分應少量多次， 減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多， 尤其維生素C、維生素B1、維生素B2， 因此， 應多吃新鮮蔬菜、水果。 這也有利於防止便秘。
二、多補充蛋白質
蛋白質是抗體的重要組成成分， 如攝入不足， 則機體抵抗力降低。 人工流產後半個月之內， 可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制等。
三、避免高脂肪
一些認為人流後吃一些藥膳燉品是很不錯的， 事實上， 適量的藥膳進補是完全可以的，
四、適量進補
人流吃什麼對於女性的身體恢復是很重要的， 女性應當適量進補。 同時身體的恢復是需要一個過程的， 不要太過心急。 保持平和的心態很重要， 對身體的恢復也很重要。
人工流產後的飲食禁忌
1、堅硬的食物。
這類食物不易消化， 會影響身體和子宮的恢復。
2、生冷的食物。
生冷食物對於脾胃會有損傷， 會影響消化， 尤其是對於一些脾胃功能不好的女性， 更要避免。
3、油膩類食物。
一般女性人流術後胃張力及腸蠕動都會比較弱， 容易出現消化不良的現明， 而油膩類食物是不利於消化的， 另外高脂肪食物也會降低人的食欲，
4、寒性食物。
如螃蟹、田螺等都不宜吃， 一般流產後後食物都要以溫補為主的， 寒性食物不利於恢復健康。
5、忌煙酒。
人流後抽煙喝酒都不利於子宮內膜的修復， 會延長出血時間， 從而可加重感染並可能導致其它的一些婦科病。
