一周就見效的水果減肥方法

很多肥胖的朋友並不是全身整體發胖， 而是某個部分， 有的是肚子胖， 有的是腿胖， 有的是胳膊胖。 所以依據各類肥胖所需要的快速減肥方法也會不同， 對於腹部肥胖的朋友們來說， 使用蘋果+牛奶餐進行快速減肥非常有效， 一般情況下， 一周就可以見效。

蘋果+牛奶這種減腹餐並不是要一直吃， 而是有一個週期表， 在這個週期內只需要按照食譜安排來吃幾顆。 蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天， 到第三四天就恢復正常飲食， 然後再開始兩天。 一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果， 如果重複兩到三個週期，

蘋果+牛奶的減腹餐一定要嚴格執行， 按照減腹餐安排：第一天：蘋果1公斤（五六個， 最多不能超過七個）。 在這一天裡， 全天只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝優酪乳， 不能吃任何東西。 吃的時候將蘋果洗淨， 然後一小口一小口地吃。