相信每個月總有幾天很多女性朋友都會感到不太舒適， 伴隨而來的就是小腹墜痛， 渾身乏力， 四肢冰涼， 老是提不起精神等等。 其實這都是每個女性所要經歷的生理期， 而在生理期中也會有很多的食用禁忌， 因此來月經不能吃海帶嗎?為了更好的幫助大家解決這個問題， 接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習內容。
海帶是我們在餐桌上經常會吃到的一種菜， 尤其是涼拌海帶， 海帶的營養價值很高， 海帶的功效與作用也不少， 那麼女人經期可以吃海帶嗎?
▲海帶的營養價值
1、海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。
2、海帶與菠菜、油菜相比， 除含維生素C外， 其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。
3、海帶是一種含碘量很高的海藻。 養殖海帶一般含碘3%～5%， 多的可達7%～10%。
▲海帶的食療功效
1、海帶含有豐富的鈣， 可防治人體缺鈣。
2、海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇， 它是一種貴重的藥用物質。 現代科學研究證明， 甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。
3、海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA， 能使血液的黏度降低， 減少血管硬化。 因此， 常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。
4、海帶中的碘極為豐富， 它是體內合成甲狀腺素的主要原料， 而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的。
5、海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外， 從而減少放射性物質在人體內的積聚， 也減少了放射性疾病的發生率。
6、《本草綱目》記載：“海帶可治癭病(即甲狀腺腫)與其他水腫症， 有化痰、散結功能。 ”近年來， 科學家已發現常吃海帶對預防和治療癌症都有作用。
7、海帶中含有60%的岩藻多糖， 是極好的食物纖維， 糖尿病患者食用後， 能延緩胃排空和食物通過小腸的時間， 如此， 即使在胰島素分泌量減少的情況下， 血糖含量也不會上升， 而達到治療糖尿病的目的。
8、肥胖者食用海帶， 既可減少饑餓感， 又能從中吸取多種氨基酸和無機鹽，
9、海帶中所含的昆布氨酸， 是一種特殊氨基酸， 它具有降低血壓的功效， 可預防高血壓和腦溢血。
相信通過上述我們大家的學習， 廣大朋友們對於來月經不能吃海帶嗎， 心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案。 當然我想提醒大家的是， 處在月經期間的女性朋友整個身體狀態都是比較虛弱的， 所以這就需要注意更好的保暖和營養物質的輸送， 同時也要注意睡眠品質。
