死精症期間運動好處大嗎

男性朋友們會形成死精症， 主要是男性承受的工作生活壓力， 以及電子產品的輻射有非常大的關係， 為了能夠有效預防死精症引發一場生活中需要舒緩壓力， 多參加一些戶外運動， 飲食方面也需要進行調節。

1、鍛煉身體增強體質肥胖和虛弱的身體都會降低精子品質， 適度的運動能夠改善身體的綜合表現， 無形中也能增加精子的活躍程度。 不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動， 否則適得其反。

2、平衡膳食精子的生成需要多種維生素、蛋白質、鈣、鋅等營養素， 飲食不合理會造成精子先天不足。

劇烈運動會降低精子密度劇烈運動時， 由於能量消耗巨大， 呼吸加深加快也無法滿足機體對氧的需求時， 葡萄糖會在缺氧的狀態下發生無氧酵解， 同時產生大量乳酸等酸性代謝產物。 這些酸性代謝產物隨血液迴圈進入睾丸後， 會導致氧化應激的發生， 使精液中產生大量活性氧成分。 正常情況下， 精液具有一定的抗氧化能力， 但當精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力後， 會對精子產生不良影響。 研究表明， 活性氧可降低精子活力及精子的反應能力， 使生精細胞凋亡增加，