每個女人都想永遠擁有美麗的容顏， 所以經常去買一些昂貴的護膚品。 但是如果你的飲食不好好調理， 再好的護膚品也沒有用。 那麼你知道美容養顏吃什麼好嗎？
燕窩燉冰糖
質料：燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。
製作：先將燕窩挑揀去雜質， 用淨水稍加浸泡再挑洗潔淨， 備用。 枸杞子、薏米用淨水冼淨。 然後將上述三物同放進燉盅內， 加適量淨水及冰糖（甜度隨人所好）， 蓋好盅蓋， 隔水用中火燉兩小時， 待溫飲用。
雪蛤膏玉竹煲水鴨
質料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生薑1片、食鹽少許。
製作：先將雪蛤膏去除雜質，
百合蓮子煲鵪鶉湯
質料：百合30克、蓮子30克、鵪鶉肉100克、生薑1片、味料適量。
製作：先將鵪鶉剖殺， 去除內臟， 並用淨水洗淨血污， 備用。 百合、蓮子用淨水健康小知識稍浸轉瞬， 洗淨備用。 上述湯料籌辦安妥後， 一同放進瓦鍋內， 加適量淨水， 用中火煲一小時。 待溫， 調味飲食。 辦理氣候濕熱， 胃腸失調
春夏二季， 氣候濕潤炎熱， 易呈現胃腸失調， 濕熱內積， 濕熱之邪氣薰蒸皮膚， 可使皮膚出疹、出斑、長痤瘡等等。
綠豆粥
質料：幹綠豆30克、鮮海帶30克（馬悅淩健康養生網幹品20克）、大米100克。
製作：先將綠豆洗淨去除雜質， 然後加溫熱水浸泡兩小時， 鮮海帶用淨水健康知識網浸泡2~3小時， 洗去鹹味， 切細備用。 大米洗淨。 以上質料一同放進瓦鍋內， 加適量淨水， 用中火煮粥， 煮至豆爛粥糜為度。 待溫後， 不加糖食用。 逐日可食2~3次， 隨量食用。
無花果煲生地湯
質料：無花果3個、生地50克、鮮土茯苓150克、鮮豬瘦肉100克、味料適量。
製作：用淨水洗淨茯苓沙泥， 刮去褐色表皮， 用刀切成片狀備用。 女性健康調理網無花果、生地用淨水洗淨;鮮瘦肉用淨水洗淨血污， 切塊備用。
以上質料籌辦停當後， 一同放進瓦鍋內， 加適量淨水賽諾健康枕，
土茯苓燉烏龜
質料：鮮土茯苓250克、烏龜一隻（約500克）、生薑兩片。
製作：先將烏龜用熱水燙身後剖殺， 去除內臟， 洗淨血污， 砍成粗塊備用;茯苓洗淨切塊;生薑洗淨。 以上湯料籌辦停當後， 同放進燉盅內， 加適量淨水， 隔水燉3~4小時。 待溫後， 調味飲食。
內排泄混亂可使皮膚或過於乾枯， 或過於油膩， 或毛糙不平滑， 或呈現色， 等等， 感化皮膚嬌嫩。 可選用下列一些湯水護膚、養膚。
木瓜燉燕窩
質料：鮮熟木瓜1/4~1/2個（視巨細而定）， 燕窩盞30~50克， 冰糖50克。
製作：先將木瓜洗淨外表， 用刀剖開， 去除內核， 用什麼是心理健康湯匙挖出木瓜肉， 備用。 將燕窩浸泡于淨水中， 約30分鐘後倒掉浸過的水， 再次參加淨水浸泡潔淨健康膳食燕窩一個半小時，
同時用第二次浸燕窩的淨水煮溶冰糖， 趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內， 加蓋， 隔水燉兩小時， 待溫後飲用。
鯽魚蛤蜊湯
質料：蛤蜊幹60克、白鯽魚一條（約300克）、黃豆50克、花生仁50克、生薑3片， 味料及植物油適量。
製作：先將活白鯽魚去鱗及內臟， 洗淨血污， 用潔淨布抹幹魚身， 於鍋內加熱植物油， 將鯽魚煎至兩面呈黃， 下少許食鹽， 魚香溢出後起鍋備用。 蛤蜊幹用溫水浸泡至軟， 洗淨備用。
黃豆、花生仁去除黴粒， 用淨水女性健康調理網洗淨。 質料籌辦安妥後， 一同放瓦鍋內， 加適量淨水， 先用健康飲食小常識武火， 煮沸後改用文火， 煲煮兩小時， 待溫後調味飲用。
