1.常吃海藻製品
海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分， 富含多種礦物質和營養物。 海藻有助於使皮膚解毒和抗擊自由基， 進而減緩衰老。
2.壓力不要過大
多項研究表明， 壓力過大會導致皺紋早生， 增加面部“五線譜”。 不妨每天找點樂子， 放鬆身心。
3.不吃或少吃糖
過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質發生反應， 危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白， 進而加速皮膚衰老進程。
4.嘗試自製面膜
將半個檸檬擠汁過濾後， 與一個雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。 然後直接塗抹在臉上， 不要弄到眼睛裡。 保持30分鐘後，
5.多攝入蛋白質
多吃蛋白質可使皮膚更嫩白， 蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。 良好的蛋白質食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。
6.晚霜營養護理
可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養成分的晚霜產品， 以刺激細胞代謝和血液迴圈。
7.適量補充維生素
適當口服維生素A、C和E補充劑， 有助於防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。 維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。 維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。 維生素E具有高效抗氧化性。
8.遠離吸煙環境
缺氧的吸煙環境， 會刺激毀壞皮膚膠原質的多種酶的產生， 吸煙和二手煙都會導致皺紋過早出現。 因此， 為了皮膚健康， 最好避免吸煙環境。
99營養師溫馨提醒女性們可以多多注意日常生活中的養顏美容方法， 多補充各種營養元素， 為肌膚提供充足的營養。
