很多朋友不瞭解無精症疾病的情況， 那就容易忽視無精症疾病的危害， 當無精症發病的時候往往給男性患者朋友造成極大的危害， 所以為了保障身體健康並確保生育能力不受到影響， 在日常生活當中男性朋友是應該針對無精症疾病做好預防工作。
“身體是協調、清爽的”， 如果沒有計畫一時興起、想怎麼練就怎麼練， 練完之後也許會感覺很亂， “身體不舒服”如何制定：從自己比較喜歡的方式做起， 先適應一段時間， 觀察一下身體、時間等各方面的情況， 而後作出適宜自己的調整
制定體育鍛煉計畫，
確立持之以恆的鍛煉信念 人體結構和功能的變化逐漸積累、完善和提高， 是體育鍛煉長期堅持下來的理念和結果， 而決不是朝夕之功。 因此， 一旦決定參加體育鍛煉， 就必須具有持之以恆的信念。
科學地選擇鍛煉項目 選擇時應注意以下幾個方面：
①根據自己身心條件選項 因不同年齡、性別， 具有不同的生理、解剖和心理特點;
不同健康水準和鍛煉基礎的人， 身體功能活動水準也不相同;如少年兒童宜於遊戲、舞蹈等;青少年宜於跑步、球賽及武術等;中老年宜於慢跑、太極拳等;有某種疾病的人，
②根據自己生活區域鍛煉條件選項 一般來說， 理想的環境是空氣清新、陽光柔和安靜幽雅之處， 如此環境往往使人心曠神怡， 使人的精神、神經得到充分的放鬆， 有利於提高鍛煉的效果。 如果沒有幽靜之處， 也可選擇一些能在臥室、陽臺及辦公室， 甚至樓梯進行鍛煉的項目。
