五種天然食物能排毒
1、黃瓜
味甘, 性平, 又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等, 原產於印度, 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。 現代醫學認為, 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分, 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分, 是難得的排毒養顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸, 能促進人體的新陳代謝, 排出毒素。 維生素C的含量比西瓜高5倍, 能美白肌膚, 保持肌膚彈性, 抑制黑色素的形成。 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪, 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。 夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,
2、木耳
味甘, 性平, 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 古書記載, 木耳“益氣不饑, 輕身強志”。 木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分, 被譽為“素中之葷”。 木耳中所含的一種植物膠質, 有較強的吸附力, 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附, 再排出體外, 從而起到排毒清胃的作用。
3、胡蘿蔔
味甘, 性涼, 有養血排毒、健脾和胃的功效, 素有“小人參”之稱。 胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。 現代醫學已經證明, 胡蘿蔔是有效的解毒食物,
4、荔枝
味甘、酸, 性溫, 有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。 李時珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝, 補腦健身。 ”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香, 通神益智, 填精充液, 辟臭止痛, 滋心營, 養肝血, 果中美品, 鮮者尤佳。 ”現代醫學認為, 荔枝含維生素A、B1、C, 還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。 現代醫學研究證明, 荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用, 是排毒養顏的理想水果。
5、蜂蜜
味甘, 性平, 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。 《神農本草經》記載:“久服強志輕身,
日常排毒養顏法
1、運動排毒
運動時, 體溫上升, 增強了身體中酶的活性。 酶具有提高身體免疫力, 增強新陳代謝的功效。 它可以促進肌膚細胞重新煥發活力, 使肌膚形成保護膜, 抵禦外界毒素的污染, 也將身體中的毒素有規律的排出體外, 讓肌膚找回元氣。
2、睡眠排毒
睡眠排毒時刻表
21∶00—23∶00 免疫系統排毒
23∶00—淩晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
淩晨1∶00—3∶00 大腸排毒
現代mm似乎都缺少睡眠, 其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要, 可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 醫學研究表明, 人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時, 而熬夜是最能毀容的, 因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度, 導致肌膚老化, 這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。 因此女士們如想保持自己臉部皮膚好, 務必養成在午夜12時前入睡的習慣。
4、精油按摩排毒
由於淋巴組織的位置十分淺, 所以精油配合淋巴按摩時不用過於用力, 只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則, 就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。
具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
5、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打開, 這時配合按摩霜按摩, 不但能排除毛孔中的垃圾, 還可以柔軟粗糙角質, 幫助促進血液迴圈, 最後用冷水洗臉鎮定肌膚、收縮毛孔, 肌膚能立刻感覺變得緊實, 毒素也隨之排出。 方法
6、合理飲食+適量運動
如果飲食結構不合理, 過多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物, 或者辛辣食品, 就會使腸胃運動緩慢, 影響毒素的排出。 生活不規律, 會使人體的“排毒”機能無法按時操作, 可直接導致人體“排毒”機能下降。
多飲水可以促進新陳代謝, 縮短糞便在腸道停留的時間, 減少毒素的吸收, 溶解水溶性的毒素。 最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。
最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。