預防弱精症的方法是男性朋友都非常想要瞭解的事情。 近年來， 不孕不育的現象正在不斷地增加， 這種的現象除了婦科病的原因外， 和男性精子品質下降也是有著密切的聯繫的， 弱精症就是導致不育的一個重要因素， 那麼如何預防弱精症呢?下面我們就來具體的認識一下吧!
1、吃合理的食物
雖然還沒有確鑿證據， 許多生育專家都為有生育障礙的患者推薦富含水果、堅果和蔬菜的飲食方案。
關於不能吃的食物， 專家們持有比較確定的觀點。 經常吃海鮮的不孕夫婦通常血液中水銀水準偏高，
2、注意咖啡因攝入量
過量的咖啡因會導致死精症、弱精的出現， 雖然多大量是過量還不清楚， 但美國NIH下屬的兒童健康和人類發育研究院的一項研究發現：咖啡因可能增強酒精的副作用， 年輕人每天喝太多含咖啡因和糖份的酸性飲料， 不僅讓人長胖， 也容易引起少精症， 弱精症。
3、保持涼爽
熱對精子生成不利， 男子睾丸下降到這樣一個易於受損傷的位置顯然使之成為事實， 理想的溫度是比體溫低3到4℃， 任何的溫度升高都會影響精子數， 每升高 1℃將使之急劇下降百分之四十。
4、適齡生育
從優生優育角度講， 女性生育最佳年齡是在 25-30歲， 男性的生育可適當延後。 但現實生活中， 許多白齡男女為了事業和工作， 拼命讀書進修， 努力工作和拼搏， 不斷推遲婚期和孕期， 結果造成所謂 “30歲前不想要， 30歲後要不到的生育尷尬。 男性的最佳生育年齡雖然比女性稍晚， 但是長期緊張的生活很可能使中年男性面型弱精的尷尬局面。
