科學研究早已發現荷爾蒙在影響婦女受孕上起著關鍵作用， 它可使大多數婦女的排卵期集中在下午57時這段時間。 但是如何才能知道什麼時候是自己的排卵日呢？
推薦以下兩種方法供准媽媽參考：
1、日程推算法 一般來說， 准媽媽的排卵日是在下次月經來潮前12-16天。 具體的日期可以通過日程推算法來計算。 主要方法是根據以往12個以上的月經週期記錄， 來推算出目前週期中的易孕期和不易受孕期。 公式如下， 請參考： 以往最短週期天數-19=排卵前不易受孕期的末一天。 次日就是易孕期的第一天。
以往最長週期天數-10=排卵後易孕期的末一天。 這樣可以算出易孕期的具體日期。
一般月經時間正常的女性通常週期為28天。 准媽媽可以根據自己月經的情況進行日程計算。
2、基本體溫測量法 體溫法是一種比較覺的測量排卵日的方法， 因為一般來說， 女性在排卵這天身體的基礎體溫會突然下降， 而後幾天體溫則比基礎體溫上升0.3-0.5度。 建議准媽媽購買一個體溫計， 每天在睡覺前甩到35℃以下， 測量的方法就是每天一醒來不做任何運動， 立即測量體溫， 因為任何動作都可能使體溫升高而產生誤差， 所以必須在不運動的情況下完成測量， 至少持續14天， 最好是一起堅持測量下去， 並記錄下來、畫出曲線圖， 以便掌握體溫上升、下降的規律，
