1抗氧化抗衰老
女性食用牛油果好處極多， 例如， 其中的甘油酸、維生素C、維生素E能起到保護皮膚的作用， 對抗氧化、抗衰老很有效。
2保護皮膚
對女性來說， 皮膚的好壞能直接影響到自己的魅力。 通過食用牛油果也能保護好皮膚， 一方面食用牛油果能進行抗氧化、抗衰老， 另一方面， 則是牛油果的果肉與身體皮膚有較好的親和作用， 容易被身體吸收， 其中的果油還能強韌細胞膜， 起到美容護膚的作用。
3降低膽固醇
即使女性不像男性那樣大口吃肉、大口喝酒， 但還是要預防膽固醇升高，
4保護眼睛
在牛油果中還有大量的維生素A、維生素B2， 這些物質能保護好眼睛， 經常對著電腦的女性上班族不妨食用一些。
5孕婦食用預防胎兒畸形
在牛油果中還有大量的葉酸， 這種物質能預防胎兒出現先天性神經管缺陷， 懷孕期的女性可以適當的食用一些牛油果， 調節身體。
6緩解高血糖
一般來說， 常見的水果糖分含量都較高， 牛油果卻例外， 其中含糖量較低， 甚至不到香蕉的五分之一， 這非常適合糖尿病人食用。 最好的食用方式， 食用果肉， 把其果皮清洗乾淨， 用水泡著喝。
7保護子宮
對於女性來說， 食用牛油果還能保護好子宮，
