現在絕大多數的女性都喜歡把自己打扮的漂漂亮亮的， 都想自己有一副好的容貌， 除了外在的裝扮外， 內在的調理也是很重要的。 這就需要通過飲食來滋補身體， 養出好肌膚。 那麼女人喝什麼美容養顏呢？接下來將為大家介紹5款養生湯， 女性常喝有助美容養顏， 愛美的你可千萬不要錯過喲。
女人喝什麼美容養顏？常喝養生湯對皮膚好
一、黑木耳紅棗瘦肉湯
材料：黑木耳30克， 大紅棗20枚， 瘦豬肉300克。
做法：將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗淨， 文火燉開後調入瘦肉。 煲至肉熟， 服食。
功效：黑木耳能涼血止血， 健脾潤肺，
二、珍菌湯
材料：猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、雲苓、黃、黑靈芝片、蜜棗各適量， 排骨約500克。
做法：
1、將湯料洗淨用清水泡30~60分鐘。
2、選新鮮排骨約500克， 洗淨放入鍋內， 加清水至淹蓋排骨， 用大火煲至水開後約5分鐘， 熄火將將排骨撈起。
3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內， 用大火煲30分鐘。
4、再改用小火煲1~2小時後， 根據各人喜好加鹽調味就可以享用美容養顏的珍菌湯啦。
作用：菇菌的食療作用越來越被人所重視， 珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優質珍菌用排骨烹調， 長期食用可增進人體免疫力， 美容養顏的功效， 是適合全家人經常食用的靚湯。
三、燕窩蜜棗湯
材料：燕窩25克， 蜜棗15克， 紅糖適量。
做法：將燕窩用清水泡開除去雜質， 然後與蜜棗(去核)同放入鍋內， 加水適量， 煮至蜜棗爛熟， 再入紅糖調味食用。
功效：此款湯有養顏和祛皺紋之功效， 使膚色光澤滋潤。
四、豬皮蹄筋大棗湯
材料：豬皮100克， 豬蹄筋15克， 大棗15枚。
做法：將豬皮去毛、洗淨、切塊， 大棗去核， 豬蹄筋用清水泡軟， 切段， 加清水適量， 文火燉至皮、筋爛熟後調味服食。
功效：適用於皮膚皺紋密集、色素沉著、青紫淤斑及白細胞下降、貧血等。
五、蘆筍雞絲湯
材料：蘆筍350克， 雞胸脯肉110克， 金針菇40克， 豌豆苗40克， 雞蛋清80克， 澱粉(蠶豆)30克， 鹽15克， 味精5克， 雞油10克。
做法：
1、雞胸肉先切1/2釐米薄片， 再切2釐米長絲， 用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌醃20分鐘。
2、蘆筍瀝幹浸汁， 切成長段， 金菇去沙根， 沖淨瀝幹。
3、豆苗摘取嫩心， 雞肉絲先用開水燙熟， 見肉絲散開即撈起瀝幹。
4、高湯入鍋， 加肉絲、蘆筍、金菇同煮。
5、待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋， 食用前， 淋加雞油， 味道更鮮。
功效：蘆筍含有多種氨基酸， 蛋白質和維生素， 能從內到外調理肌膚， 特別是蘆筍的硒元素， 能防止脂肪過度氧化的相關疾病和抗衰老， 使皮膚白嫩。
