如何使用MP3才能不傷聽力？

不想聽力受損， 又視音樂為精神活力的泉源， 到底該怎麼做呢？從今天起改變聽MP3的習慣吧， 享受音樂的同時也要好好寶貝你的耳朵！
建議一：購買高品質的耳機
耳機要選擇品質佳、雜音小、音量可自由靈活調控的， 一旦遇到聲響過大等情況可及時調整。  建議最好使用耳罩式耳機， 因為這種耳機對耳朵的傷害比嵌入式的要小。
建議二：控制MP3的音量
聽MP3的音量最好控制在60分貝左右， 最高不超過80分貝， 以感覺舒適悅耳為宜。
建議三：減少聽MP3的時間
不可長時間聽MP3， 應每隔半小時讓耳朵休息一下， 全天最長不應超過三個小時， 當然越少越好。
建議四：儘量在安靜的環境下聽MP3
不要在噪音很大的公共場所聽MP3， 因為要蓋過雜訊需要很大的音量。
建議五：睡覺時不要聽MP3
睡著時， 耳朵還不斷接受MP3的刺激， 不知不覺中聽力又損壞了不少。