有人說， 晚上不吃是可以減肥的。 其實這就話也不完全正確。 合理的飲食可以更加健康有效的減肥。 晚上吃什麼容易胖?晚上吃什麼會胖呢?專家提醒湯和零食是最容易發胖的食物了。
晚上吃什麼能長胖?
如今人們生活水準的提高， 不但要吃好吃飽， 還要吃出健康。 於是很多怕胖的人會問， 晚上吃什麼會發胖呢?營養學家指出合理的飲食習慣不僅能使人吃出健康， 還能吃出迷人的身材。 對於一些怕胖的人來說， 晚上最好不要吃高脂肪的食物。 多吃一些含維生素的蔬菜類， 晚上也不宜吃肉類， 特別是油炸類食品最容易讓人發胖。
晚上吃什麼容易胖?人們常常認為湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物。 但遺憾的是， 湯所含的熱量也很高。 真相：大多數湯都是健康的， 但用牛奶或奶油作湯底的湯含有大量脂肪， 平均每8-12盎司就含超過300卡的熱量。 有些人喜歡吃零食， 喝甜飲料， 尤其是感到生活乏味或晚上看電視時吃過多的零食。 零食中碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都有。
晚上吃什麼會胖晚上吃吃零食等於吃能量， 有些零食的能量還很高， 比如硬果類食物含油多， 香蕉、開心果、腰果、薯片、膨化食品含澱粉多， 糖果、乾果、果脯、甜飲料含糖多， 牛肉幹、魚片含蛋白質多， 產生的能量消耗不了， 就會以脂肪的形式儲存起來。
