天氣忽冷忽熱的， 體質不好的人， 尤其容易感冒。 感冒不是大病， 但感冒了總讓人很煩惱， 提不起精神， 噴嚏不斷、鼻水止也止不住。 對付感冒貴在食療。 下面小編就為大家推薦幾種水果療法。
水果的種類數不勝數， 形狀樣子也是各種各樣， 那麼究竟那些水果抵抗感冒的效果最好哪？
感冒的類型有很多， 有風熱感冒、風寒感冒還有腸胃感冒等， 所以感冒時吃水果也要視具體的感冒症狀而定。 一般風熱感冒適合吃一些涼性， 有助於降火的水果， 比如雪梨、火龍果等， 風寒感冒和腸胃感冒則應該吃些富含維生素C的水果，
富含維生素C的水果：獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、沙棘、檸檬、聖女果。
1、梨
梨是民間止咳用的最多的一種水果， 有生津止渴、清熱止咳的功效。
做法也很多， 可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用；還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟後直接食用， 效果都不錯。
對風熱感冒、發熱口幹、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。 風熱感冒患者， 可以用生梨一個， 洗淨連皮切塊， 加冰糖燉水口服， 會有很好的療效。
2、檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等， 具有清熱解毒， 預防感冒的作用。
3、鳳梨
發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀， 除了趟在床上安靜地休息，
鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的症狀， 還可以有效分解食物中的蛋白質， 增加腸胃蠕動， 增強機體的免疫力。
4、甘蔗
甘蔗性寒， 味甘， 可以清熱， 生津。 《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用， 在因風熱感冒， 出現喉嚨疼痛、口幹咳嗽時， 食用甘蔗可以清火利咽， 緩解症狀。
5、柚子
柚子性寒， 味甘。 含有多種營養物質， 如胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等， 可以化痰、止咳、益肺。 但柚子性寒， 不宜過量食用， 吃2—3塊緩解症狀即可。
6、柑桔
酸味很強的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用， 或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水沖飲，
7、蘋果
一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝， 有潤肺止咳的功效；還可以用蘋果榨汁喝， 對治療嗓子嘶啞、預防咳嗽有一定的作用。
