很多有過敏性鼻炎的親們一到季節交替、或者花粉密集的時候， 就鼻癢難受， 甚至狂打噴嚏， 涕淚相加。 那麼該如何調理呢？
杜絕食物
1、冷飲：過冷食物會降低免疫力， 並造成呼吸道過敏。
2、剌激性食物， 如辣椒、芥末等， 容易剌激呼吸道黏膜。
3、特殊處理或加工精製的食物。
4、人工色素：特別是黃色五號色素。
5、避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麩氨酸鹽等食物添加物。
6、忌食海腥油膩， 如蝦（尤其是海蝦）、蟹（梭子海蟹）、桂魚、黃魚、鯽魚及肥肉、豬油。
7、動物內臟亦應少食。
8、香煙、飲酒等嗜好應戒除。
9、慎食芹菜、酒釀等發物。
可以多吃的食物
1、含維生素C及維生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白蘿蔔等。
2、暖性食物：生薑、蒜、韭菜、香菜等。
3、糯米、山藥、大棗、蓮子、意仁、紅糖和桂圓等。
4、多食新鮮蔬菜和水果， 如刀豆、絲瓜、及梨子、蘋果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。
除了避開過敏源， 食療也是緩解過敏性鼻炎很好的方法哦~
一、辛夷花魚頭湯
原料：魚頭2只（150克）， 辛夷花12克， 紉辛3克， 白正12克， 生薑15克
1、將魚頭去鰓、洗淨。 辛夷花用紗布另包；細辛、白芷、生薑洗淨。
2、把全部用料一齊放人鍋內。 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煮2小時， 調味即可。 隨量飲用。
功效：祛風散寒， 宣通鼻竅。
二、野菊白芷蔥須湯
原料：野菊花15克， 白芷10克， 連須蔥白3—4根
1、連須蔥白洗淨， 和野菊花、白芷一起放入沙鍋中， 加水3碗煎至1碗取汁後留渣
2、再加1碗水煎至半碗。 將頭煎二煎混合， 分2次溫服， 連服用3日。
功效：潤臟腑和營衛、止痛解毒。
三、抗敏粥
原料：烏梅、五味子、白芍、銀柴胡、防風、蒼耳子各9克， 粳米100克， 大棗8枚
1、將烏梅、五味子、白芍、銀柴胡、防風、蒼耳子洗淨並浸泡半小時， 大火煮沸後改小火煮15分鐘， 去渣取汁。
2、將粳米、大棗洗淨， 加入藥汁中， 再酌加清水共煮至米爛即成。 每日1劑， 分早晚2次服食。 適用於過敏性鼻炎發作期。
四、神仙粥
原料：生薑6克， 連須蔥白6根， 糯米60克， 米醋10毫升
1、先將糯米洗淨後與生薑同煮。
2、粥將熟時放入蔥白， 最後加入米醋， 稍煮即可食用。 每日1次。 適用於過敏性鼻炎屬風寒型者服用。
五、辛夷煮雞蛋
原料：辛夷20克， 雞蛋2只
1、辛夷、雞蛋加水煮熟， 蛋熟後去殼再煮片刻。
2、吃雞蛋喝湯， 每日一次， 連服一周。
功效：改善鼻塞、流涕等。
巧用食療小偏方， 輕鬆應對過敏性鼻炎哦~
