導致腸胃脹氣的原因可能和器官有關——它生病了， 最常見的原因有膽結石和膽囊疾病；脹氣也可能是機能性的問題， 身體並沒有生病， 對事物的過敏也會造成脹氣， 所排出的氣體通常會帶有很重的味道， 簡單的方法就是不吃會引起脹氣的食物。
我們一般常見的腸胃脹氣多屬於機能性問題， 原因是在吞食食物的時候， 咽下了空氣， 或是其他的時候， 不知不覺的把空氣吞到肚子裡去， 這兩種狀況都很容易養成習慣。
另外， 碳水化合物的食物， 其中所含的澱粉也會在腸道內發酵， 發酵的氣體使得腸子鼓脹起來。
治療機能性腸胃脹氣， 只要改進飲食習慣， 注意自己是否吞進了空氣。 別認為打了嗝就會好些， 因為其實這樣做會帶入更多的空氣。 少吃纖維素和馬鈴薯、小麥、豆子、洋蔥、胡蘿蔔之類的澱粉食物。 飯後， 在一杯熱水裡， 加入少量的小蘇打以及1滴薄荷精油， 慢慢將水喝下， 對腸道和胃部有幫助。
香草類：薄荷
木質類：尤加利
辛香類：芫荽、豆蔻、蒔蘿
治療腸胃脹氣的魔力配方
薄荷（3滴）豆蔻（2滴）基礎油（1茶匙）
使用方法：如果腸胃脹氣引起胃痛， 可調配少量的按摩油， 以順時針方向， 按摩整個腹部。
除了使用按摩、精油之外， 還可以通過下面的藥膳來幫忙。
1、粉光參魚湯
材料：虱目魚1條、粉光參10克、白術10克、茯苓10克、枸杞子6克、生薑5片、米酒10毫升。
做法：虱目魚洗淨、切小塊， 放鍋裡， 再把所有食材洗淨後放入鍋裡， 加2000毫升水， 置入電鍋中煮熟。
功效：能改善吃不下飯、消化不良、腹部脹氣、大便溏瀉等情況， 適合經常腸胃脹氣或不舒服的人食用。
2、陳皮豬肉粥
材料：瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。
做法：煮好白飯， 鍋裡放少許食用油， 加入瘦肉、蔥段後炒， 加入適量水， 等沸後加入陳皮約煮2分鐘，
