日常生活中有很多東西堆身體健康極有益處， 但是如果食用不當， 比如空腹吃， 不僅沒有益處， 甚至對身體會造成一定的傷害。 平時生活中什麼樣的食物不能空腹吃你知道嗎？下面就和小編一起來看看你中招了沒。
1、牛奶、豆漿
這兩種食物中含有大量的蛋白質， 空腹飲用， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補作用。 正確的飲用方法是與點心、面餅等含麵粉的食品同食， 或餐後兩小時再喝， 或睡前喝均可。
2、優酪乳
空腹飲用優酪乳， 會使優酪乳的保健作用減弱， 而飯後兩小時飲用， 或睡前喝，
3、白酒
空腹飲酒會刺激胃黏膜， 久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。 另外， 人空腹時， 本身血糖就低， 此時飲酒， 人體很快出現低血糖， 腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙， 出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感， 嚴重者會發生低血糖昏迷。
4、茶
空腹飲茶能稀釋胃液， 降低消化功能， 還會引起“茶醉”， 表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。 ， 空腹飲茶能使胃液發生異常分泌現象， 從而使消化功能降低、造成消化道黏膜收縮或引起胃痛。
5、糖
糖是一種極易消化吸收的食品， 空腹大量吃糖， 人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值， 使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。
6、柿子、番茄
含有較多的果膠、單寧酸， 上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊， 易形成胃結石。
7、含酸性高的食物
如山楂、橘子等食物含有大量的有機酸、果酸等， 空腹食用， 會增加胃酸， 對胃黏膜造成不良刺激， 從而造成胃脹、吐酸水等症狀， 蘋果雖然含酸不多， 但也不要空腹吃太多。
8、香蕉
香蕉中有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利於身體健康。
9、大蒜
大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素， 空腹食蒜， 會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，
10、白薯
白薯中含有單寧和膠質， 會刺激胃壁分泌更多胃酸， 引起燒心等不適感。
11、冷飲
空腹狀態下暴飲各種冷凍食品， 會刺激胃腸發生攣縮， 久之將導致各種酶促化學反應失調， 誘發腸胃疾病。 在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
12、黑棗
黑棗含有大量果膠和鞣酸， 這些成分與胃酸結合， 同樣會在胃內結成硬塊。
13、維生素
維生素雖然不是食物， 不過， 如果在空腹時吃， 會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出。 如維生素A等脂溶性維生素， 溶於脂肪中才能被胃腸黏膜吸收， 應宜飯後吃用， 才能夠較完全地被人體吸收。
14、鳳梨
富含強酵素的鳳梨， 空腹吃會傷胃， 其營養成分， 最好在吃完飯後食用，
15、紅薯
空腹不宜吃紅薯， 紅薯含糖量較高， 還會產生大量胃酸， 會造成燒心、腹脹、打嗝等症狀。
16、辛辣食物
不宜空腹吃辛辣食物， 辛辣食物對胃腸道有刺激作用， 經常空腹食用會造成腸胃疾病。
