腹瀉是生活中常見的病症。 如果是因為飲食不調或吃錯食品而引起一時的腹瀉， 只要稍加調理就可恢復腸胃健康。 但是腹瀉症狀長期發生且具有週期性， 那麼就極有可能是患上了慢性腹瀉， 需要引起注意。 今天小編為你推薦六款治療慢性腹瀉的養生粥。
腹瀉：
腹瀉（diarrhea）是一種常見症狀， 是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率， 糞質稀薄， 水分增加， 每日排便量超過200g， 或含未消化食物或膿血、粘液。 腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等症狀。 腹瀉分急性和慢性兩類。 急性腹瀉發病急劇， 病程在2～3周之內。
白扁豆粥
【原料】白扁豆60g， 粳米50g。
【製作】粳米淘洗淨， 和白扁豆一同下鍋， 兌水煮粥至料熟。
【功效】健站脾胃， 清暑止瀉。 適用於脾胃虛弱， 嘔逆少食， 慢性腹瀉等症。
栗子粥
【原料】栗子10-15個， 粳米或糯米60g。
【製作】栗子與米兌水， 文火煮成粥即可。 或用栗子風乾後磨粉， 每次以栗粉30g同粳米60g煮粥亦可。
【用法】早晚服食。
【功效】補腎強筋， 健脾養胃。 適用於腎虛腰酸腰痛， 腿腳無力， 脾虛泄瀉。
【宜忌】栗子應煮至爛熟， 才好消化， 但多食則氣滯難消。
芡實粉粥
【原料】芡實粉20-30g， 粳米60g。
【製作】芡實煮熟， 去殼， 研粉， 曬乾備用。 每次取上述量同粳米煮為稀粥。
【用法】早晚溫熱服食。
【功效】益腎固精， 健脾止瀉。 適用於慢性腹瀉。
【宜忌】便秘及感冒發熱期間忌服。
蓮肉粥
【原料】蓮子粉15-20g（或用新鮮蓮子30-45g）， 粳米60g（或用糯米60g）。
【製作】取蓮婦粉和粳米（或糯米）同煮， 沸後改用文火， 煮至粘稠為度。 若以新鮮蓮子煮粥更佳。 喜好甜食者， 可加適量糖調服。
【用法】作點心或早晚服用。
【功效】養心益腎， 補脾止瀉。 適用於脾虛泄瀉。
【宜忌】有外感實熱症者不宜服。
菱粉粥
【原料】菱粉20-30g， 粳米60g， 紅糖少許。
【製作】先用粳米兌水煮粥， 待煮至半熟時， 調入菱粉、紅糖適量， 同煮為粥。
【功效】健脾胃， 補氣血。 適用於脾虛食少， 營養不良， 慢性泄瀉。
【宜忌】瘧疾、菌痢者忌用。
山藥粥
【原料】山藥100-150g， 或用幹山藥磨粉60g， 每次用白麵粉100-150g， 蔥、薑適量， 紅糖少許。
【製作】先將山藥洗淨， 刮去外皮， 搗爛， 或用幹山藥粉， 同小麥面調入冷水中煮作粥糊，
【功效】養心氣， 健脾胃。 適用於心氣不足， 脾胃虛弱， 食欲不振， 消化不良， 腹瀉久痢。
慢性腹瀉應該如何預防？
1、對於急性腹瀉， 應徹底治療， 以防轉為慢性， 飲食避免過於寒涼， 以防傷脾腎陽氣， 使病遷延不愈。
2、飲食應有節制， 忌食肥甘厚味， 過於油膩飲食往往使腹瀉加重， 忌生冷瓜果。 3， 注意保暖， 慎起居， 護腰腹， 避免受寒。
4、養成良好衛生習慣， 不食不潔食物。
5、注意觀察病情， 尋找引起腹瀉或加重病情的有關因素， 注意調攝。
