立夏時節， 悶熱的讓人食欲不振， 這時不妨喝點粥， 清理一下腸胃。 那麼夏季喝什麼粥可以刺激人們的食欲呢？小編推薦你7款潤腸減肥粥， 不但能輕鬆減肥， 還可以讓你只要吃不用動就可以輕鬆搞定便秘煩惱。
1、土豆粥
土豆100g， 大米50g。 將土豆去皮， 洗淨， 切粒， 與大米同放入鍋中， 加清水適量煮粥服食。 每日1劑， 連續3~5天。 可益氣健脾， 解毒通便。 適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛， 大便秘結， 小兒水痘， 痄腮等。
2、陳皮粥
陳皮15克， 大米50克。 將陳皮水煎取汁， 加大米煮為稀粥；或將幹陳皮研末， 每次取3至5克調入稀粥中服食， 每日1劑。 可順氣健胃、化痰止咳；適用於脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、噁心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等症狀。
3、番茄粥
番茄、西米、白糖。 先用開水略燙一下， 撕去外皮， 刀切成丁塊， 西米用清水浸泡發好， 旺火燒開水， 加入西米、番茄、白糖， 煮沸後改用小火略煮。
4、山楂粥
山楂30克、大米100克、砂糖10克。 將山楂煮水後取汁適量， 加入大米煮粥， 待熟時調入砂糖煮沸即成。 因肉食過多而食積不化、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等， 有很好療效。
5、蓮子百合糯米粥
蓮子、百合、糯米、白糖。 蓮子、百合在水中泡20分鐘， 糯米鍋中煮開， 置小火約10分鐘後，
6、麻子仁粥
麻子仁20g， 大米100g， 白糖適量。 將麻子仁擇淨， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5~10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入白糖， 再煮一、二沸即成。 每日1劑， 連續3~5天。 可潤腸通便， 滋養補虛。
7、赤豆補脾粥
赤豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、芡實、糯米。 山藥洗淨、刨皮、切塊， 放入鍋中， 加水適量用武火燒開， 改用文火煮爛， 加入適量白糖稍燉即成。