按摩可治療腎氣虛
搓耳
按摩耳廓能調節腎的功能。 用搓熱的兩手心搓揉耳廓， 然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘， 再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。
搓腰
腰為腎府， 刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。 將兩手搓熱， 捂於雙側腎俞穴（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）上， 再以命門穴（腰部， 當後正中線上， 第二腰椎棘突下凹陷處）和腎俞穴為中心， 左右搓腰， 也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田， 與人體生命活動關係最為密切， 可健脾益氣， 柔肝補腎。 將兩手搓熱， 右手掌心捂於右側恥骨結節外上， 距正中線約2寸的“氣沖”穴處，
擦湧泉
湧泉為足少陰腎經井穴， 中醫認為體內腎經的經水是由此外湧而出的， 故可開竅寧神， 交通心腎。 以湧泉穴（在足前部凹陷處， 第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處）為中心， 用左手中食指稍稍用力擦右足心， 再以右手擦左足心， 令腳掌發熱即可。
兩款食療方治療腎氣虛
冬蟲夏草淮山鴨湯
材料：蟲草15克， 淮山20克， 鴨一隻。
做法：將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟， 加點調味即可。 每星期可食用一兩次。
功效：此中醫偏方的功效為滋陰補腎， 適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。
鹿茸枸杞豬腰子湯
材料：鹿茸10克， 枸杞子25克， 豬腰2個（去內膜，
做法：將豬腰放入鍋中， 加生薑小炒至熟， 與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟， 調味即成（進食時可加半匙白酒）。
功效：每星期可食用一兩次。 功效為補腎陽， 適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
腎氣虛的治療方法有很多， 可用藥物治療， 也可用飲食調理， 不過專家提醒， 想要治好腎氣虛， 那就要搞清楚自己腎氣虛的原因， 這樣才能做到對症下藥， 事半功倍。
