1、梨
梨肉香甜可口， 肥嫩多汁， 有生津止渴、止咳化痰、清熱降火， 養血生肌、潤肺去燥等功能， 其所含糖類有果糖和葡萄糖等， 具有保肝、助消化、促進食欲的作用， 現代醫學研究認為， 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。
2、山藥
山藥有著滋養強壯， 助消化， 斂虛汗， 止腹瀉的功效。 但是除了這些效果， 它其實還有著“補脾氣， 益胃陰”這樣的效果， 甚至在《本草求真》中也這樣寫到過“入滋陰藥中宜生用， 入補脾肺藥宜炒黃用。 ”對於秋季這樣的季節來說， 山藥正是潤肺祛燥的絕佳食品！
3、銀耳
又稱白木耳，
4、南瓜
多吃富含維生素A、維生素E的食品， 可以有效改善秋燥症狀， 南瓜是最值得推薦的應季食品。 南瓜富含β胡蘿蔔素， 由人體吸收後可轉化為維生素A， 南瓜還含有大量的維生素E， 能促進腦垂體荷爾蒙正常分泌。
5、百合
百合從外形上就很像我們的肺， 都是一片一片的， 而且百合的口感也是非常不錯的， 秋季天氣乾燥， 人也很容易燥， 多吃百合有潤肺止咳的功效， 百合也是非常重要的中藥。
6、鴨肉
鴨肉可以滋陰潤肺， 常被稱為肉類中的金秋第一滋補佳品。 適用於體內有熱、上火的人食用；發低熱、體質虛弱、食欲不振、大便乾燥和水腫的人，
7、蜂蜜
《本草綱目》記載：“蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。 ”現代醫學也證明， 蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。 在秋天常服用蜂蜜， 可以防止秋燥對人體的傷害， 起到潤肺、養肺的作用。
養肺防秋燥的日常護理
秋燥症主要靠預防， 首先宜多喝水、粥、豆漿， 多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。 特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能， 很適宜有內熱， 出現肺熱咳嗽、咽幹喉痛、大便幹結的人食用。
要儘量少食或不食辣椒、蔥、薑、蒜、胡椒等燥熱之品，
秋燥易傷肺， 可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品， 可以益胃生津， 有益健康。 同時可適當多食一些酸味果蔬， 食酸以收之。
另外， 在肺盛之時易影響到肝， 而肝主情志， 疏洩氣血， 肝氣受制的秋天， 人們容易出現情緒低落等表現， 表現在生理方面則為容易引起氣血失調等疾病的發生， 比如：內分泌紊亂等問題， 像月經失調、心慌心悸、失眠問題等。 當出現此類現象時， 可通過養陰、柔肝、疏解等方法調理。
文中小編為大家整理了秋季養肺防秋燥的一些方法以及飲食， 初秋季節， 天氣已經開始變得乾燥， 這個時候我們就可以多吃文中提到的潤燥食品來預防秋燥啦。
