痛經是指女性在經期及其經期前後， 出現小腹或腰部疼痛， 甚至痛及腰骶。 每隨月/經週期而發， 嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷， 甚至昏厥， 給工作及生活帶來影響。
痛經吃什麼好
韭菜是我們經常食用的蔬菜。 中醫認為其性辛甘溫， 具有溫補腎陽、健胃、增強食欲的作用。 現代醫學研究其含揮發油、粗纖維素等成分， 適用于腎陽不足所引起的痛經、腰膝冷痛、小兒遺尿、產後出血、胃中虛熱等症。
薑即我們日常做調味品的鮮薑或乾薑， 其性辛溫。 含有薑油萜、小茴香萜、樟腦萜、薑酚、桉葉油精、澱粉、黏液等成分。
覆盆子在中藥中覆盆子本屬～味益腎攝尿的良藥， 善於滋養肝腎， 又可明目， 常用於遺精、早洩、多尿、遺尿及眼目模糊。 據現代報導其成分含有枸櫞酸、蘋果酸、水楊酸、揮發酸油、果膠、葡萄糖及少量抗壞血酸， 維生素A類物質。 還有資料報導覆盆子萃取物， 有使平滑肌鬆弛的效果， 在義大利給痛經患者服用後療效頗佳。
益母草益母草是一味很有名的婦科藥， 藥理研究報導益母草劑對家兔子宮有興奮作用， 可使子宮緊張與收縮率增強， 頻率加速。 常用於月經不調、痛經等症， 有其代表方益母丸專治月經不調；亦可用益母草一味煎服或加糖熬成益母草膏服用。
川芎是一味活血止痛藥， 其內含生物鹼、酚性物質、內脂素、維生素A、葉酸、固醇、蔗糖、脂肪油等， 藥理實驗證明其使孕兔離體子宮收縮加強。 傳統常用川芎治療由於淤血阻滯所導改的月經不調、經閉、痛經、產後淤滯腹痛以及跌打損傷等， 還常羽其治療頭痛， 但月經過多時不宜使用。
當歸其性甘辛溫。 現代醫學研究表明當歸含有揮發油、葉酸、煙酸、維生素B2維生素B12、維生素E等成分， 認為它有抗貧血作用， 還能改善血液迴圈， 增加冠狀動脈血流量， 可防治冠心病。 清朝皇帝乾隆的長壽方中， 當歸是最為常用的藥。 中醫傳統上認為當歸既能活血又能養血， 擅長調經， 是婦科疾病的常用藥。
女性痛經不能吃什麼
1.忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒， 具有固澀收斂作用， 使血管收縮、血液澀滯， 不利於經血的暢行和排出， 故痛經者忌食此類食物。 酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
2.忌食刺激性食物
有一部分痛經病人， 是由於濕熱蘊結胞宮所致。 如此類病人再食辛辣溫熱之品， 會加重盆腔充血、炎症， 或造成子宮肌肉過度收縮， 而使痛經加重。 辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等， 痛經病人應該儘量少吃或不吃。
3.忌食生冷寒涼食品
婦女平時或經期， 如嗜食寒涼生冷食品， 血為寒凝， 以致血行受阻， 不通則痛， 可致痛經；又多食此類食品， 易傷脾陽， 使寒濕不化， 傷于下焦， 客於胞中， 血被寒凝致痛經。 所以素體氣陽虛者， 或婦女正值經期或經期前後， 應忌食生冷和寒涼性食品。
此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、柳丁等。
