都說秋季是多事之秋， 秋季的養生顯得由為重要， 那麼老人秋季要如何養生呢？老人秋季養生有哪些不宜呢？
一戒性情懶惰， 適當增加戶外活動， 如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動， 在家時也可多幹些家務活， 多活動身體， 不可久坐。
二戒過於疲勞， 在鍛煉、家務等方面要安排得當、勞逸適度， 這樣才能使肌體各組織器官得到適當的休息。
三戒飽餐多食， 飽食會增加體重， 導致肥胖。 肥胖會造成高血糖、高血壓、高甘油三酯、高膽固醇等“四高”症。
四戒遇事發怒， 老年人情緒上波動， 遇上不順心的事發怒，
推薦3款秋季養生粥
1、核桃粥
核桃肉二十克， 粳米一百至二百克。 將核桃肉洗淨然後搗碎和粳米一起煮成粥， 能潤肺止咳， 補腎固精， 潤腸通便。 但有痰火和積熱或腹瀉者忌食。
2、梨子粥
梨子兩隻， 粳米一百克， 加水同煮成粥， 待粥煮好後放入冰糖五十克， 吃梨食粥。 這款粥具有潤肺禦燥止咳的功效， 秋季可常食。
3、桂圓粟米粥
桂圓肉十五克， 粟米一百至二百克。 將桂圓肉洗淨和粟米一起煮。 先用武火煮開， 再用文火熬成粥。 桂圓肉性味甘溫， 能補益心脾， 養血安神。
專家提醒：老年朋友隨著年齡的增長，
