小吃是指一些逛街時在街邊隨處可以買到的零食, 大多是一些流動的攤販販賣的, 街邊小吃誘人、飄香, 但是沒有衛生保證, 吃了損害人體健康。
1、麻辣燙
危害度:★★★★★
公眾喜歡度:★★★★☆
關鍵字:罌粟地溝油雙氧水福馬林PPA止疼藥
2、毛雞蛋
危害度:★★★★★
公眾喜歡度:★★★
關鍵字:“大補”寄生蟲細菌
罪狀揭露:毛蛋含大量病菌危害大
3、烤肉、烤串
危害度:★★★★☆
公眾喜歡度:★★★★☆
關鍵字:流浪貓死豬肉“紅粉”亞硝酸鹽
罪狀揭露:燒烤攤掛羊頭賣貓肉你吃的羊肉串真是“羊肉”嗎?
4、臭豆腐
危害度:★★★★☆
公眾喜歡度:★★★
關鍵字:硫酸亞鐵明礬垃圾堆
罪狀揭露:化工用硫酸亞鐵染黑豆腐
5、油系油餅
危害度:★★★
公眾喜歡度:★★★★★
關鍵字:鋁超標敵敵畏地溝油
罪狀揭露:油條八成鋁超標黑窩點竟用敵敵畏熏美味油條
6、煎餅果子
危害度:★★★
公眾喜歡度:★★★★
關鍵字:地溝油檸檬黃色素過期火腿腸
罪狀揭露:路邊小攤販用地溝
7、烤紅薯
危害度:★★★
公眾喜歡度:★★
關鍵字:化工桶黑斑病菌
罪狀揭露:化工油桶改當烤爐烤紅薯
8、海鮮排擋
危害度:★★★
公眾喜歡度:★★★★
關鍵字:寄生蟲水銀中毒甲醛
罪狀揭露:海鮮摻甲醛
9、炸雞翅
危害度:★★☆
公眾喜歡度:★★★★
關鍵字:薯粉丸臭雞翅
罪狀揭露:速食店辣雞翅竟是發臭雞翅製成
街邊小吃還有一些高熱量、高脂肪的小吃也要少吃:
第1名: 1份鹽酥雞=2大匙油。 150克裹麵粉酥炸的鹽酥雞約有585卡熱量,
第2名:2片蔥油餅=1碗飯+2大匙油。 做蔥油餅必須摻很多油, 加上油煎過程, 就更是高油脂、高熱量了。 兩小片(1/4張蔥油餅)就有500卡熱量。
第3名:10個鍋貼=1.5碗飯+2大匙油。 10個鍋貼熱量就超過700卡, 相當於一頓正餐的熱量。 鍋貼的高油脂來自兩個方面, 一是內餡的五花肉, 二是油煎時淋上的麵粉水非常吸油, 建議單點兩三個淺嘗即止。
第4名:1份炸丸子=1碗飯+1大匙油。 吃一個丸子就相當於喝下了一小勺油。 而且, 丸子常用肥肉做餡, 飽和脂肪偏高, 澱粉含量也不低。
第5名:1份炸臭豆腐=2大匙油。 臭豆腐經油炸烹調, 不但熱量倍增, 一份臭豆腐就有高達500-600卡熱量;而且高溫油炸產生的致癌物質, 對人體非常有害。
路邊小吃該怎麼選?營養師給出三種比較健康的選擇:
1.有肉有菜的肉夾饃, 主副食、葷素齊全, 營養比較均衡;
2.各種粥:煮爛的澱粉吸收更快, 能迅速緩解饑餓;
3. 煮玉米:因為是煮的, 不會攝入油脂, 玉米本身也是很好的食材。