女性有月經、帶下、懷孕、分娩等生理特點， 以及月經病、帶下病、妊娠病、產後病等病理特點， 這些特點全依賴於血， 容易耗血傷氣， 易致血虛， 使得血液不能發揮溫煦的功能而怕冷， 手與腳是肢體的末端， 故最易手腳冰涼。
月經過多 正常女性每次行經量約50~80毫升， 一般28~30天行經一次， 行經天數5~7天。 如果經行過頻， 或月經一直淋漓不斷， 或經量過多， 日久會造成貧血。
盲目減肥 由於患者盲目減肥致營養嚴重不良， 下丘腦受損， 內分泌失調， 故人特別怕冷， 且伴有頭暈心悸、疲勞乏力等症狀。
微量元素缺乏 銅、鋅、鐵、硒等微量元素是機體內不可缺少的，
營養不良 胃納不佳， 挑食偏食， 患有某些慢性病或有消耗性疾病， 如慢性腸炎、慢性痢疾、腎臟病、癌症等均因營養不良， 宮頸糜爛不是癌前病變臟腑功能障礙， 或皮下脂肪不足。
不愛活動， 代謝低下 以白領人士較多見， 由於工作忙累， 缺少鍛煉時間， 或本身不愛活動，
體質虛弱， 陽虛不足 中醫認為， 人體是陰陽對立的統一體， 陽者屬溫屬熱， 主動， 易發散， 陰者正好相反。 如果體質虛弱， 易陽虛不足， 出現怕冷不溫的症狀。
其他 患有某些疾病， 如甲狀腺功能低下、腎上腺病變、低血壓等。
養生專家指出， 怕冷女性應該多吃一些溫熱補益的食物， 這樣不僅能使身體更強壯， 還可以起到很好的禦寒作用。
產熱食物——低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響， 使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快， 能量消耗相對增加。 因此， 冬季應當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入，
溫性食物——中醫認為， 羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用， 適量多吃可提高禦寒能力。 相反， 鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
含蛋氨酸食物——低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加， 脂肪代謝加快。 肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基， 這些甲基可由蛋氨酸來提供。 蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一， 而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。 對於老年人來說， 不妨多吃點豬血。 豬血中氨基酸比例與人體非常接近，
含鈣食物——醫學研究證明， 怕冷與飲食中礦物質缺乏有關， 尤其是缺鈣， 會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。 因此， 冬季不妨多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。 此外， 胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質， 經常食用也能增強人體的抗寒能力。
含維生素食物——低溫會加速體內維生素的代謝， 飲食中應及時補充。 如維生素A能增強人體耐寒能力；維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。 因此， 冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。
含碘食物——人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，
含鐵食物——研究表明， 許多女性冬季怕冷與體內缺鐵有關。 因此， 怕冷的女性可適當多攝入一些含鐵豐富的食物， 如動物的血和肝臟等。 動物性食物中的鐵是血紅素鐵， 被人體攝入後吸收率較高， 尤其是動物血液， 其鐵的吸收率可高達22%以上。 植物性食物如木耳、海帶、芝麻等， 雖然含鐵也較高， 但吸收率較低， 多在10%左右。
